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Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraî-
nement, les
graphiques sur
les onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
illustrent votre
progression.
Le segment du graphique qui clignote correspond
au segment en cours (D) de l'entraînement. La
hauteur du segment qui clignote indique la vitesse
ou l'inclinaison du segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de tonalités retentit et
le segment suivant du graphique se met à clignoter.
Si une nouvelle vitesse et/ou une nouvelle inclinai-
son sont programmées pour le segment suivant,
la nouvelle vitesse et/ou la nouvelle inclinaison
apparaitront sur l'écran pendant quelques minutes,
puis le tapis de course se règlera automatiquement
sur la nouvelle vitesse et/ou la nouvelle inclinaison.
L'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment qui clignote. La courroie mobile
ralentit alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis de course durant l'entraî-
nement, cela change également la quantité de
calories que vous brûlez.
D
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant l'en-
traînement, vous pouvez la changer en appuyant
sur les touches Speed (vitesse) ou Incline (incli-
naison) ; cependant, quand le segment suivant
commence, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour ce segment.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps se
met alors à clignoter sur l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start
(démarrer) ou sur la touche d'augmentation Speed
(vitesse). La courroie mobile se mettra alors à
tourner lentement. Quand le segment suivant de
l'entraînement commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur la vitesse et l'inclinai-
son programmées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 19. Lorsqu'un
entraînement intégré est sélectionné, l'écran af-
fiche la période restante ou les calories restantes
plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 20.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 20.
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