SPORTSTECH BRT500 Mode D'emploi page 108

FLY INCLINATI PER PETTORALI
1. Regolare lo schienalino nella posizione incli-
nata.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Iniziare con i manubri posizionati verso l'ester-
no dal vostro petto e posizionare le braccia leg-
germente piegate ai gomiti.
4. Finire portando manubri insieme sopra il petto.
FLY DISCENDENTI PER
PETTORALI
1. Riportare lo schienalino nella posizione discen-
dente.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Iniziare con I manubri posizionati verso l'ester-
no del vostro petto e posizionare le braccia leg-
germente piegate ai gomiti.
4. Finire portando manubri insieme sopra il petto.
FLY LISCI PER PETTORALI
1. Riportare lo schienalino nelle posizione piana.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Iniziare con i manubri posizionati verso l'ester-
no del vostro petto e posizionare le braccia leg-
germente piegate ai gomiti.
4. Dann die Hanteln über der Brust zusammen
bringen.
CHEST PRESS INCLINATA
1. Regolare lo schienalino in posizione inclinata.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Iniziare con i manubri posizionati vicino alla
parte superiore del torace e tenere le braccia
all'altezza delle spalle.
4. Finire spingendo i manubri verso l'alto sopra la
testa. Ritornare alla posizione di partenza in una
maniera lenta e controllata.
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