Weider 9900i Manuel De L'utilisateur page 41

JOURNAL DʼEXERCICES
Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics
et de musculation. La programmation et lʼenregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos
entraînements une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne.
Musculation
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobic
Date : Exercice
Musculation
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobic
Date : Exercice
Musculation
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobic
Date : Exercice
Kilos Séries Réps. Exercice
6.
7.
8.
9.
10.
Kilos Séries Réps. Exercice
6.
7.
8.
9.
10.
Kilos Séries Réps. Exercice
6.
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Kilos Séries Réps.
Temps Distance Vitesse
Kilos Séries Réps.
Temps Distance Vitesse
Kilos Séries Réps.
Temps Distance Vitesse