Table des Matières
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Elettrodi adesivi
Muscoli
cervicali
Muscolo
trapezio
Muscoli
anteriori
della
coscia
ginocchio; l'altra dinamica,
eseguendo il movimento con
una resistenza e usando a tale
scopo carichi pesanti.
Muscoli
dei glutei
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Posizione
seduta
Posizione
seduta
Posizione se-
duta. Ci sono
due varianti di
questo eserci-
zio: una statica,
bloccando il
movimento del
Sdraiarsi
sulla pancia
o assumere
una posizio-
ne in piedi.
Contrarre con
forza i muscoli
della schiena,
tentando di
sedersi nel
modo più dritto
possibile.
Contrarre il
muscolo trape-
zio tentando
di sollevare e
abbassare con
forza le spalle.
Tendere con
forza i muscoli
anteriori della
coscia tentan-
do di allungare
le gambe.
Tendere con
forza i muscoli
dei glutei
contraendoli.
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Chapitres
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