ALDI active MED TEN 603 Mode D'emploi page 223

Muscoli
per avvi-
cinare le
gambe
Muscoli
lombari
bari, l'allenamento in questa
modalità richiede una musco-
latura particolarmente forte.
Posizionare gli elettrodi adesivi
all'altezza dei muscoli della
schiena come raffigurato.
Muscoli
della
schiena
Posizione
seduta, po-
sizionare un
oggetto duro
tra le ginoc-
chia (senza
che sia
scomodo).
Posizione se-
duta, notare
bene: a causa
delle peculia-
rità anatomi-
che dei
muscoli lom-
Posizione
seduta
Elettrodi adesivi
Tendere con
forza i muscoli
per avvicina-
re le gambe
tentando di
premere le
ginocchia l'uno
con l'altro.
Contrarre con
forza i muscoli
lombari, ten-
tando di seder-
si nel modo più
dritto possibile.
Contrarre con
forza i muscoli
della schiena,
tentando di
sedersi nel
modo più dritto
possibile.
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