ALDI active MED TEN 603 Mode D'emploi page 222

Elettrodi adesivi
Muscolo
tibiale
anteriore
Muscoli
del
polpaccio
Muscoli
posterio-
re della
coscia
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Posizione
seduta, po-
sizionare i
piedi sotto
un mobile in
modo che le
caviglie non
possano più
flettersi.
Posizione se-
duta in modo
che la schie-
na e i piedi
siano soste-
nuti. La cosa
più semplice
è sedersi nel
telaio della
porta.
Stendersi a
pancia in giù,
bloccare le
caviglie sen-
za che la po-
sizione risulti
sgradevole.
Contrarre con
forza i muscoli
tibiali anteriori
premendo con
forza le dita
verso l'alto,
contro l'ogget-
to che oppone
resistenza.
Contrarre con
forza i muscoli
del polpaccio
premendo con
la punta dei
piedi contro
un oggetto
che oppone
resistenza.
Tendere con
forza i muscoli
posteriori della
coscia tentan-
do di piegare le
ginocchia.