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Électrodes adhésives
Muscles
adduc-
teurs des
jambes
Muscles
dorsaux
inférieurs
saux inférieurs, il est néces-
saire d'avoir une musculature
particulièrement forte pour
pouvoir s'entrainer avec ce
mode.
Placez les électrodes adhésives
à la hauteur des muscles dor-
saux de la manière indiquée
sur la figure.
142
Position as-
sise, placez
un objet
solide entre
les genoux
(sans que
cela ne soit
désagréable).
Position as-
sise, impor-
tant: en raison
de la particu-
larité anato-
mique des
muscles dor-
Contractez
fortement
les muscles
adducteurs
des jambes en
essayant de
comprimer vi-
goureusement
les genoux l'un
vers l'autre.
Contractez
fortement les
muscles dor-
saux inférieurs
en étant assis
le plus droit
possible.
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