Table des Matières
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Muscu-
lature
dorsale
Muscles
des ver-
tèbres
cervicales
Trapèzes
Muscles
anté-
rieurs
des
cuisses
ment des genoux; ou dyna-
mique, effectuez, pour cela, le
mouvement contre un objet
résistant en utilisant des poids
lourds.
Position
assise
Position
assise
Position
assise
Position assise.
Il existe deux
variantes pour
cet exercice:
statique, blo-
quez, pour
cela, le mouve-
Électrodes adhésives
Contractez
fortement les
muscles dor-
saux en étant
assis le plus
droit possible.
Contractez
fortement les
muscles dor-
saux en étant
assis le plus
droit possible.
Contractez
les trapèzes
en essayant
de soulever
et d'abaisser
fortement les
épaules.
Contractez
fortement
les muscles
antérieurs
des cuisses
en essayant
de tendre les
jambes.
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