Table des Matières
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Table des Matières
Manuels Connexes pour Horizon Fitness Dynamic 2
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness Dynamic 2
- Page 1 DYNAMIC 2 MODE D’EMPLOI STEPPER...
- Page 2 PRÉAMBULE Tous nos félicitations pour avoir choisi cet appareil de fitness. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’ exercice! Votre appareil est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de votre stepper peut améliorer votre qualité...
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Page 3: Remarques Relatives À La Sécurité
REMARQUES RELATIVES À LA SÉCURITÉ ATTENTION Avant tout utilisation, veuillez prendre connaissance des remarques suivantes : 1. Veuillez lire attentivement le mode d’emploi avant de commencer à utiliser votre appareil. 2. Utilisez le stepper selon le mode d’emploi uniquement. 3. Assurez-vous que l’appareil soit bien stable sur une surface plane. La console électrique ne doit pas se trouver exposée aux rayons du soleil, l’affichage pourrait en pâtir. - Page 4 CONSOLE GUIDON AVEC CAPTEURS CARDIAQUES PORTE-BOUTEILLE MÂT DE CONSOLE AMORTISSEUR PÉDALE BRAS DE PÉDALE PIED D’APPUI ARRIÈRE...
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Page 5: Outils Fournis
AVANT LE MONTAGE OUTILS FOURNIS : Clé Allen 4 mm Clé Allen 5 mm AVANT LE MONTAGE Clé à fourche 13/15 mm Tournevis Posez l’emballage sur une surface plane. Nous vous recommandons d’étaler un film plastique de protection sur le plancher afin d’éviter d’érafler le sol. Transportez et assemblez l’appareil avec précaution. - Page 6 ÉTAPE 1 SACHET DE VIS 1 : VIS (A) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) Qté : 2 Qté : 2 VIS (A) Ouvrez le SACHET DE VIS 1. RONDELLE ÉLASTIQUE (B) Fixez le PIED D’APPUI ARRIÈRE au CADRE avec 2 VIS (A) et 2 RONDELLES ÉLASTIQUES (B).
- Page 7 ÉTAPE 2 SACHET DE VIS 2 : VIS (A) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) Qté : 2 Qté : 2 RONDELLE (C) RONDELLE (D) Qté : 2 Qté : 2 VIS (A) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) Ouvrez le SACHET DE VIS 2. RONDELLE (C) RONDELLE (D) Fixez le BRAS DE PÉDALE GAUCHE au CADRE avec 1 VIS (A), 1 RONDELLE ÉLASTIQUE (B), 1 RONDELLE (C) et 1...
- Page 8 ÉTAPE 3 SACHET DE VIS 3 : VIS (A) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) ÉCROU (C) Qté : 3 Qté : 7 Qté : 7 Ouvrez le SACHET DE VIS 3. Fixez le MÂT DE CONSOLE au CADRE DE L’APPAREIL avec 3 MÂT DE CONSOLE VIS (A), 7 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 7 ÉCROUS (C).
- Page 9 ÉTAPE 4 SACHET DE VIS 4 : RONDELLE ÉLASTIQUE (C) VIS (A) VIS (B) Qté : 2 Qté : 2 Qté : 4 VIS (A) BRAS GUIDON RONDELLE ÉLASTIQUE (D) Qté : 4 RONDELLE ÉLASTIQUE (C) Ouvrez le SACHET DE VIS 4. Fixez le BRAS DU GUIDON GAUCHE au MÂT DE CONSOLE avec 1 VIS (A), 2 VIS (B) , 1 RONDELLE ÉLASTIQUE (C) et 2 RONDELLE ÉLASTIQUE (D).
- Page 10 ÉTAPE 5 SACHET DE VIS 5 : VIS (A) ÉCROU (B) DOUILLE (C) Qté : 2 Qté : 2 Qté : 2 Ouvrez le SACHET DE VIS 5. Fixez l’AMORTISSEURS au BRAS GAUCHE avec 1 VIS (A), 1 VIS (A) DOUILLE (C) et 1 ÉCROU (B).
- Page 11 ÉTAPE 6 REMARQUE : Pour l’étape 6, il n’y a pas de SACHET DE VIS Fixez la CONSOLE au MÂT DE CONSOLE avec les vis prémontées. Fixez le PORTE-BOUTEILLE au MÂT DE CONSOLE avec les vis CONSOLE prémontées. Positionnez le CACHE ROND sur l’ouverture du MÂT DE CONSOLE.
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Page 12: Affichage De La Console
AFFICHAGE DE LA CONSOLE REMARQUE : La console est recouverte d’un fin film en plastique de protection que vous devez enlever avant la première utilisation. CALORIES : Affichage des calories. AFFICHAGE CONSOLE : Temps, MPM, podomètre, fréquence cardiaque. AJUSTER : Appuyez pour calculer la valeur en calories de divers aliments. CHAGEMENT D’AFFICHAGE : Appuyez pour modifier l’affichage entre le temps, mouvement/minute, podomètre et fréquence cardique. -
Page 13: Utilisation De Votre Steppers
UTILISATION DE VOTRE STEPPERS GÉNÉRALITÉ L’appareil ne dispose d’aucun moteur, il fonctionne avec vos mouvements et ne dispose pas de freins. La console est équipée de 2 piles AA (pour les changer, regardez au dos de la console). MODIFIER LA RÉSISTANCE Pour modifier le niveau de résistance des amortisseurs, utiliser la roulette de réglage en haut de l’amortisseur. -
Page 14: Garantie
GARANTIE Vous trouverez nos modalités de garantie dans la carte de garantie et service. Si celle-ci ne vous a pas été livrée, veuillez la demander en appelant le numéro suivant : +49 (0) 2234-9997-100. -
Page 15: Conseils D'entraînement
CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT ETIREMENTS AVANT L’ENTRAÎNEMENT Avant l’entraînement, nous recommandons de consacrer tout d’abord quelques minutes à des exercices d’étirement simples. De cette manière, vous effectuez votre entraînement plus souplement et diminuez les risques de blessure. Exécutez tous les étirements avec précaution. Ces exercices ne doivent causer aucune douleur. -
Page 16: Recommandations
RECOMMANDATIONS ÉCHAUFFEMENT Utilisez les 5 premières minutes pour vous échauffer à un rythme très modéré. Vos muscles sont encore froids, ne forcez pas. RÉCUPÉRATION Ne terminze jamais de façon brusque votre entraînement ! Utilisez les excercices de détente musculaire décrit dans ce manuel. AVANT DE COMMENCER À... - Page 17 Votre rythme d’entraînement dépend de vos objectifs personnels. Une personne qui s’entraîne pour un marathon n’aura pas le même rythme qu’une personne souhait avoir un meilleur rythme cardiaque ou perdre du poids. ATTEINDRE VOS OBJECTIFS L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer des habitudes d’exercice. Votre nouvel stepper vous aidera à...
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Page 18: Planning D'entraînement Hebdomadaire
PLANNING D’ENTRAÎNEMENT HEBDOMADAIRE SEMAINE OBJECTIF HEBDO COMMENTAIRES JOUR DATE DISTANCE CALORIES TEMPS Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi TOTAL SEMAINES : SEMAINE OBJECTIF HEBDO COMMENTAIRES JOUR DATE DISTANCE CALORIES TEMPS Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi TOTAL SEMAINES : SEMAINE OBJECTIF HEBDO COMMENTAIRES... - Page 19 SEMAINE OBJECTIF HEBDO COMMENTAIRES JOUR DATE DISTANCE CALORIES TEMPS Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi TOTAL SEMAINES : SEMAINE OBJECTIF HEBDO COMMENTAIRES JOUR DATE DISTANCE CALORIES TEMPS Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi TOTAL SEMAINES : SEMAINE OBJECTIF HEBDO COMMENTAIRES JOUR DATE...
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Page 20: Dynamic 2 Vue Éclatée
DYNAMIC 2 VUE ÉCLATÉE E24 V02 B12 B13... -
Page 21: Dynamic 2 Nomenclature Des Pièces Détachées
DYNAMIC 2 NOMENCLATURE DES PIÈCES DÉTACHÉES N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté USER FRAME SET;SA;HS16-SBOM; WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20X1.5T; SUPPORT SET;SA;HS16-SBOM; PLATE ADJUSTABLE LEVELER-USE 000491-B PEDAL ARM SET;SA;HS16-SBOM; WASHER;FLT;Φ8.2XΦ30.0X1.5T;CHM; PEDAL ARM SET;SA;R;HS16-SBOM; WASHER;SPL;SW8 8.2X13.5X2.0T;CHM; HANDLEBAR SET-SA;HS16-SBOM; SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM; HANDLEBAR SET;SA;R;HS16-SBOM;... - Page 22 N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté PEDAL ARM SET;L;PAINTING;HS16;578-A PULSE SENSOR SET;PAHS;650(Φ25.4+2.5-2P) TWO DIRECTION BASE;HYDRAULIC CYLINDER;57 SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM; WASHER;PEDAL ARM;PAINTING;Φ76XΦ8.4X3.0T WASHER;SPL;SW8 8.2X13.5X2.0T;CHM; END CAP 25.4X25.4X2 STABILIZER;REAR;PAINTING;HS16;578-A CAP;TUBE;Φ60X1.6T; FOOT PAD;STABILIZER;R; SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM; RVN;ALS7-8125-3.8(0.5-3.8);YZN; BUSHING;PEDAL ARM;POM;GY;HS10 STICKER;STABILIZER;REAR;HS16; RVN;ALS7-8125-3.8(0.5-3.8);YZN; PEDAL ARM SET;R;PAINTING;HS16;578-A FOOT PAD;RUBBER;HS16 TWO DIRECTION BASE;HYDRAULIC CYLINDER;57 AXLE;TWO DIRECTION BASE;HS16;...
- Page 23 N° DESCRIPTION EN ANGLAIS Qté SCREW;BH;M6X1.0PX10L;HS;CHM; WASHER;SPL;SW6 6.1X12.2X1.5T;CHM; BOOT SET;HANDLEBAR;L;HS16; BOOT SET;HANDLEBAR;R;HS16; FOAM;ARM;BL;25DX5TX150.0L;CORRESPONDPAHS FOAM;ARM;BL;25DX5TX180.0L;CORRESPONDPAHS FOAM;ARM;BL;25DX5TX800.0L;CORRESPONDPAHS CAP;ARM REST;ABS;HS16; PULSE SENSOR SET;PAHS;650(Φ25.4+2.5-2P)
- Page 24 Horizon Fitness Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). F: Remarque relative à la gestion des déchets Les produits Horizon Fitness sont recyclables.
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Page 26: Informations Générales
CONTACT Johnson Health Tech. GmbH Europaallee 51 D - 50226 Frechen INFORMATIONS GÉNÉRALES : Téléphone : +49 (0) 2234 - 9997 - 100 e-mail : info@johnsonfitness.eu ASSISTANCE TECHNIQUE : Téléphone : +49 (0) 2234 - 9997 - 500 E-mail : support@johnsonfitness.eu Télécopie : +49 (0) 2234 - 9997 - 200 www.johnsonfitness.eu MODE D’EMPLOI STEPPER...