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Votre rythme d'entraînement dépend de vos objectifs personnels. Une personne qui s'entraîne pour un marathon n'aura pas le même rythme
qu'une personne souhait avoir un meilleur rythme cardiaque ou perdre du poids.
ATTEINDRE VOS OBJECTIFS
L'élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer des habitudes d'exercice. Votre nouvel stepper vous aidera
à franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire vos exercices. Les intempéries et l'obscurité ne vous
empêcheront plus de vous entraîner lorsque vous utilisez votre appareil chez vous.
Voici quelques avantages liés à l'exercice physique :
• Perte de poids
• Coeur plus sain
• Tonus musculaire amélioré
• Niveaux accrus d'énergie quotidienne
• Effort réduit
• Aide pour neutraliser l'anxiété et la dépression
• Une image de soi améliorée
PLANNING D'ENTRAÎNEMENT
À la page suivante, vous trouvez un planning d'entraînement à remplir comme un journal de bord. Utilisez-le et dans quelques semaines
voyez par vous-même les progrès que vous avez réalisés !
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