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SI VOUS UTILISEZ CET APPAREIL
POUR LA PREMIÈRE FOIS
AJUSTEMENT PERSONNALISÉ DU CYCLE EXERCISEUR
Prenez quelque temps pour apprendre comment personnaliser le cycle exerciseur selon vos besoins; votre
séance d'exercices sera par le fait même plus agréable et plus sécuritaire. Si vous vous entraînez sur un appareil
qui n'est pas réglé pour vous, ceci peut être inconfortable en plus d'augmenter votre risque de blessures.
AJUSTEMENT DE LA POSITION DE LA SELLE
Ajustement de la hauteur de la selle
1. Tenez-vous debout à côté du cycle exerciseur et réglez la hauteur de la selle à la
hauteur de la hanche.
2. Tournez les bras de manivelle jusqu'à ce que les pédales soient dans la position
verticale : 12 et 6 heures.
3.
Placez le pied dans la cage de la pédale qui est la plus près du plancher et
montez sur le cycle exerciseur.
Assurez-vous que la pointe du pied dépasse le centre de la pédale. La jambe
devrait être légèrement fléchie au genou, à environ 5 degrés.
4. Si la jambe est trop droite ou si le pied ne peut pas toucher la pédale, vous
devez descendre la selle. Si la jambe est trop fléchie, vous devez monter la selle.
5. Descendez du cycle exerciseur. Desserrez le levier de serrage rapide sur la tige
de selle pour régler la hauteur de la selle au besoin.
6. Lorsque la selle est dans la position désirée, utilisez le levier de serrage rapide pour serrer la tige de selle.
7. Notez la marque de la position sur la tige de selle aux fins de référence ultérieure.
Ajustement de la position avant/arrière de la selle
1. Assoyez-vous sur le cycle exerciseur en plaçant les bras de manivelle dans la
position horizontale : 3 et 9 heures. La position avant/arrière (pour l'entraînement
sur une vraie bicyclette) de la selle est correcte lorsque la petite bosse sur le tibia
de la jambe se trouve au-dessus de l'essieu de la pédale.
2. Descendez du cycle exerciseur. Desserrez le levier de serrage rapide sous la selle
et glissez la selle vers l'avant ou vers l'arrière dans la position désirée; serrez le
levier de serrage rapide.
AJUSTEMENT DES GUIDONS
Ajustement de la hauteur des guidons
1. La hauteur des guidons est une question de préférence. Commencez en plaçant
les guidons à la même hauteur que la selle. Si les guidons sont plus élevés, votre
position assise est plus verticale et si les guidons sont plus bas, votre position
assise est plus horizontale.
2. Montez ou descendez les guidons en desserrant le bouton de serrage rapide sur la
potence des guidons et réglez-les en glissant les guidons à la hauteur désirée.
Serrez ensuite le bouton de serrage rapide pour serrer la potence des guidons.
Notez la marque de la position sur la potence des guidons aux fins de référence
ultérieure.
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