BOSU PRO BALANCE TRAINER Guide D'utilisation page 27

CONSEILS D'ORDRE GÉNÉRAL
• Si vous entamez un programme d'entraînement avec le BOSU
choisissez le moment de la journée qui vous convient le mieux et programmez tous
vos entraînements à ce moment (un moment où vous vous sentez énergique, où
vous ne vous ferez pas interrompre, et environ deux heures après avoir mangé).
• Pratiquez chaque exercice jusqu'à ce que vous maîtrisiez bien la technique. Quand
vous faites les exercice à partir d'une vidéo BOSU
plus facile de chaque exercice et ne passez aux variantes plus difficiles que lorsque
vous vous sentez prêt.
• En prêtant attention à votre fatigue musculaire et en utilisant une bonne
technique pour vous guider, augmentez le nombre de répétitions jusqu'à
atteindre un nombre qu'il vous est possible de compléter confortablement et
correctement. Il est plus important d'effectuer les exercices correctement que de
compléter le nombre suggéré de répétitions.
• Démarrez votre programme avec deux entraînements BOSU
Trainer par semaine. Si vous souhaitez ajouter des séances d'entraînement,
ajoutez-les progressivement à un autre jour de la semaine. Il est important d'avoir
un jour de repos entre des séances d'entraînement difficiles.
UTILISATION
26
Balance Trainer,
MD
, commencez par la variante la
MD
Balance
MD