Spirit CE800 Guide D'utilisation page 16

Position appropriée
DÉPLACEMENT DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE
L'exerciseur elliptique peut être déplacé d'une pièce à l'autre.
Service à la clientèle 1-888-707-1880
2020
Courriel: customerservice@dyaco.ca
Votre corps devrait garder une position verticale pour tenir le dos droit.
Gardez la tête dans une position verticale afin de réduire la tension dans le
cou et la partie supérieure du dos.
Essayez de toujours utiliser l'exerciseur elliptique dans un mouvement
rythmique et doux. Si vous n'êtes pas confortable ou si vous sentez que
vous vous surmenez, il y a probablement trop de tension.
L'exerciseur elliptique peut être utilisé dans un mouvement de marche
avant ou de marche arrière
Dans un mouvement de marche arrière, fléchissez les genoux un peu plus.
Plus de tension est mise sur les muscles du fessier et les muscles
ischio-jambiers dans la marche arrière.
1. Placez-vous derrière l'exerciseur elliptique et assurez-vous que les
bras pivotants sont alignés (une pédale en haut du disque elliptique et
l'autre en bas).
2. Prenez la barre centrale du rail et levez l'exerciseur elliptique pour
le déplacer.
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