CAPITAL SPORTS Flow M1 Mode D'emploi page 72

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• Intervals Distance: Presiona las teclas de flecha para ajustar la distancia
de entrenamiento. A continuación, pulse ENTER para ajustar el tiempo
de pausa. Pulse START/STOP para iniciar el entrenamiento cuando la
configuración esté completa.
• Intervals Variable: Presiona las teclas de flechas para ajustar el tiempo de
entrenamiento. A continuación, pulse ENTER para establecer la distancia
de entrenamiento. Pulse ENTER para ajustar el tiempo de pausa. Pulse
START/STOP para iniciar el entrenamiento después del ajuste.
CUSTOM (individual)
Pulse las teclas de dirección para seleccionar CUSTOM. A continuación, pulse
ENTER para seleccionar uno de los cuatro modos personalizados: V30/:30R,
V1:00/1:00R...7, V2000m/3:00R...4, V1:40/:20R...9.
• V :30/:30R: 30 segundos de entrenamiento, luego 30 segundos de pausa.
• V1:00/1:00R.....7: Un minuto de entrenamiento, luego un minuto de pausa,
7 veces.
• V2000m/3:00R.....4: 2000 m de entrenamiento, luego tres minutos de
descanso, 4 veces.
• V1:40/:20R.....9: 1:40 minutos de entrenamiento, luego 20 segundos de
descanso, 9 veces.
RACE (Carrera)
Presiona las teclas de dirección para seleccionar RACE. Pulse ENTER para
confirmar y, a continuación, pulse de nuevo los botones de flecha para
seleccionar L1-L15. Pulse ENTER para continuar entrando en el ajuste de
DISTANCE. DISTANCE parpadea. Pulse los botones de flecha para ajustar el
valor. Pulse ENTER para salir de la configuración y pulse START para realizar
el ejercicio.
La matriz de puntos en la pantalla indica el ordenador de carreras contra el
usuario. Una vez que el PC o el usuario ha llegado al final, el ordenador se
detiene.