Table des Matières
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11. Appliquez une légère couche de graisse sur la tige du
Jeu de Boulons (27) et le montant sur le Bras
Gauche du Pédalier (36).
Glissez le Bras de la Pédale Gauche (14) sur le mon-
tant sur le Bras Gauche du Pédalier (36). Attachez le
Bras de la Pédale Gauche à l'aide d'une Rondelle
Ondulée (85), d'une Grande Rondelle de M8 (17) et
d'une Vis en Bouton de M8 x 19mm (22). Assurez-
vous que le Rondelle Ondulée est sur l'extrémité
du montant.
Attachez la Jambe de la Poignée Mobile Gauche (73)
sur le Bras de la Pédale Gauche (14) à l'aide du Jeu
de Boulons (27).
Référez-vous à l'étape 8 à la page 7. Serrez les
Boulons en Bouton de M8 x 42mm (50). Assurez-vous
que les Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (46)
sont enfoncés dans les trous hexagonaux.
Attachez le Bras de la Pédale Droite (16) sur le côté
droit de l'appareil elliptique de la même manière.
12. Assurez-vous que toutes les pièces sur l'appareil elliptique sont serrées correctement. Placez un
revêtement sous l'appareil elliptique pour protéger votre sol ou votre moquette.
COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez fermement
les guidons et les poignées et placez-vous sur la péda-
le dans la position la plus basse avec précaution.
Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez
les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une manière
continue. Remarque : les disques de pédales peu-
vent tourner dans les deux directions. Il est recom-
mandé de tourner les disques de la pédale dans la
direction indiquée à droite ; cependant pour varier
vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que les
pédales soient complètement arrêtées. ATTENTION :
l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les
pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le
volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, des-
cendez en enlevant le pied de la pédale supérieure
d'abord. Enlevez ensuite le pied de la pédale inférieure.
11
73
Graisse
27
Poignée Mobile
Disque de la Pédale
8
16
36
14
17
22
Graisse
85
Pédale
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