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Manual para el ordenador
POR FAVOR LEA ATENTAMENTE
ANTES DE UTILIZAR EL APARATO.
Encender
Enchufe el adaptador, la página de inicio se activará y mos-
trará Stop, Manual, Program, H.R.C. y Race.
Botones de funcion
RECOVERY
Pulse para ejecutar la prueba de recupera
ción de pulso de 60 segundos.
START/STOP Pulse para iniciar, pausar o detener la sesión
de entrenamiento.
RESET
Presione para borrar la última entrada de
datos.
Mantenga pulsado durante 3 segundos para
restablecer la pantalla.
ENTER
Presione para confirmar la selección de pro
grama o parámetro configuraciones.
▲▼
Para establecer valores de tiempo, calorías,
conteo y distancia.
Presione para seleccionar el programa.
Pantalla functiones
TIME
Tiempo de entrenamiento.
TIME/500M
Tiempo promedio de 500 metros.
DISTANCE
Distancia de entrenamiento.
CALORIES
Consumo de calorías.
STROKES
Golpes actuales.
SPM
Golpes por minuto.
PULSE
Frecuencia cardíaca actual.
Empecemos
Entrenamiento en MODO MANUAL
Seleccione manual con las flechas hacia arriba y hacia
abajo (▲▼) y confirme pulsando enter.
•
Utilice las flechas ▲▼ para ajustar el nivel de resist-
encia 'L' entre el nivel L1 y L16 y confirme la selecion
apretando enter.
•
Tiempo: el indicador de tiempo parpadeará, utilice ▲▼
para seleccionar el tiempo que dese, confirme pulsando
enter. Cuando no tiene la intencion de confirmar el tiem-
po de ejercicio, simplemente apriete enter.
•
Distancia: el indicador de distancia parpadeara, utilice
▲▼ para confirmar distancia, confirme pulsando enter.
Cuando no quiera indicar la distancia de su ejercicio,
simplemente apriete enter.
•
Calorias: su indicador parpadeará, utilice ▲▼ para
indicar la cantidad de calorias que quiere consumir,
confirme pulsando enter. Cuando no tiene la intencion
de indicar el consumo de calorías simplemente apriete
enter.
•
Pulse: el indicador de las pulsciones parpadeará, utilice
up/dow para indicar nivel de pulsaciones máxima que
quiere llegar, confirme pulsando enter. Cuando no tiene
la intencion de indicar el nivel maximo de pulsaciones,
simplemente apriete enter, el monitor mostrara el valor
actual de sus pulsaciones.
•
Empiece el ejercicio apretando el boton st/stop.
Entrenamiento en MODE PROGRAM
Seleccione un programa entre los 12 programas existentes
(Program 1 – P12), para confirmar la elección pulsar enter.
•
Apriete enter de nuevo y confirme time, distance, calo-
ries pulse. Siga el procedimiento como descrito arriba.
Cuando no quiera introducir valores, apriete directa-
mente en st/stop para comenzar con el ejercicio.
•
Entrenamiento en MODE USER (modo Usuario)
•
Seleccione user para definir su propio perfil de usuario.
•
Utilice ▲▼ para ajustar el nivel de trabajo de cada seg-
mento (16 niveles y 20 segmentos) y confirme pulsando
enter.
•
Pulse enter de nuevo durante 2 segundos e introduzca
el objetivo que desea para level (nivel) time (tiempo),
distance (distancia), calories (calorías) y pulse (pulsa-
ciones).
•
Apriete st/stop para comenzar a ejercercicio.
Entrenamiento en MODO HRC
Seleccione HRC e inroduzca su edad, la pantalla le mos-
trará el valor que viene predeterminado de 25 años. Con las
flechas ▲▼ introduzca su edad y confirme con enter.
•
Seleccione después el porcentaje de su ritmo cardiaco
con que quiere ejercitarse entre 55%, 75%, 90% o
TAG. Si selecciona tag Vd puede introducir el valor de
sus pulsaciones máximas que desea . Pulse enter para
confirmar.
•
Después puede introducir los valores que desee para
la duracion (time), distancia (distance), Remadas
(strokes) y Pulsaciones (pulse) siguiendo el mimo pro-
cedimiento como arriba indicado.
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