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INTENSITE DE TRAVAIL
Résistance contrôlée par l'utilisateur
Plus fort vous tirez, plus la sensation de résistance est prononcée. En effet, le SkiErg Concept2 fait appel à la résis-
tance de l'air, induite par la rotation du volant d'inertie. Plus le volant d'inertie tourne vite, plus il induit de résis-
tance.
Vous pouvez ainsi skier à l'intensité que vous souhaitez ; faible ou élevée. Le SkiErg ne vous contraint à aucun
niveau d'intensité pré défini. Ce choix est entièrement vôtre. Plus vous produirez d'effort, plus vous skierez vite,
produirez de Watts et brûlerez de calories. Toutes ces résultantes sont mesurées et affichées par le moniteur, ou
PM (Performance Monitor). Ne perdez pas vos objectifs de vue. Par exemple, si votre objectif consiste à brûler des
calories, mieux vaut skier longtemps que skier à forte intensité. Si vous skiez « trop fort », vous aurez des difficultés
à couvrir de longues distances.
Réglage de la résistance
Le SkiErg est équipé d'une résistance en spirale dont les réglages vont de 1 à 10. Ce
réglage est similaire à celui des braquets d'un vélo. Il affecte la sensation de ski mais
n'affecte pas directement la résistance. En jouant sur ce réglage, vous simulez les diffé-
rentes vitesses que l'on retrouve sur la neige. Les valeurs élevées ressemblent davanta-
ge à des conditions de progression lentes ou à l'effet d'une déclivité. Les valeurs basses
simulent des conditions de ski rapide, sur terrain plat ou en descente.
Pour un entraînement aérobie ou de condition physique générale efficace, utilisez une
valeur de réglage comprise entre 1 et 4.
Remarque : L'échelle de réglage de 1 à 10 est une référence pratique à un réglage de
type « braquet ». L'utilisation du facteur de résistance, accessible uniquement sur le moniteur, est un moyen précis
de définir les braquets. Pour plus d'informations sur ce sujet, reportez-vous à la page 11.
Cadence (en coups par minute)
La cadence est exprimée en coups par minute, ou SPM (Strokes Per Minute). Elle s'affiche dans le coin supérieur
droit du moniteur.
Si vous skiez pour améliorer votre condition physique générale, privilégiez une cadence comprise entre 30 et 40
coups par minute. Votre cadence sera probablement plus basse lors des entraînements continus de longue ha-
leine, et à l'inverse plus élevée pour les intervalles brefs et intenses.
Les skieurs sont encouragés à varier leur cadence, pour la faire correspondre à celle de leur poussée sur les bâtons,
selon la plage de conditions de neige qu'ils rencontrent.
Retour d'informations précis et instantané
Vos performances s'affichent sous forme de Watts, de calories ou d'allure. Le moniteur exprime votre production
énergétique selon différentes unités et options d'affichage. Vous pouvez choisir les unités et les écrans les mieux
adaptés à vos besoins. À tout moment, vous pouvez appuyer sur la touche Change Units (Changer les unités) pour
afficher vos performances selon les différentes unités disponibles.
Pour plus d'informations sur le moniteur, consultez la page 9.
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