Manuels Connexes pour Concept2 SkiErg
Sommaire des Matières pour Concept2 SkiErg
- Page 1 Concept2 France, 190 rue d’Estienne d’Orves, 92700 Colombes Tel : 01 46 49 10 80 - fax : 01 46 49 10 81 - mail : info@concept2.fr - concept2.fr/ski...
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Page 2: Table Des Matières
Traduction à partir de la version originale : Tristan KOTTELANE Responsables de la publication : Bertrand VECTEN & Thierry BERNOT © 2010 - Concept2 France Tous droits réservés pour tous pays, sauf autorisation expresse de la part de Concept2 France – 2 –... -
Page 3: Utilisation
Concept2 d’origine. L’utilisation de pièces de toute autre provenance peut entraîner des blessures ou un fonctionnement médiocre de votre machine. • Lorsque le SkiErg est monté sur sa plate-forme optionnelle, il doit être installé sur une surface stable et de niveau. •... -
Page 4: Technique
TECHNIQUE Préhension Utilisez la poignée et la dragonne comme vous le feriez pour un bâton de ski de fond. Introdui- sez votre main dans la boucle, puis descendez-la pour qu’elle repose sur la sangle. Enfin, saisissez la poignée. Comment skier ? Variantes techniques Commencez mou-... - Page 5 Vous voulez skier avec l’ensemble du corps ? N’utiliser que les bras et le tronc ? Le SkiErg est adapté à tous les modes d’entraînement et ce, des séances longues et continues aux intervalles courts à...
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Page 6: Intensite De Travail
Résistance contrôlée par l’utilisateur Plus fort vous tirez, plus la sensation de résistance est prononcée. En effet, le SkiErg Concept2 fait appel à la résis- tance de l’air, induite par la rotation du volant d’inertie. Plus le volant d’inertie tourne vite, plus il induit de résis- tance. -
Page 7: Entrainement
Mise en route : des entraînements pour les débutants Résistez à la tentation de skier directement une demi-heure dès votre premier essai du SkiErg. Nous vous recom- mandons de commencer par une série de séquences de ski brèves, ponctuées d’interruptions, en prenant soin de maîtriser une technique correcte dès le départ. - Page 8 Test longitudinal Pour mesurer votre progression dans le temps, répétez un ou plusieurs tests sur le SkiErg chaque mois ou tous les deux mois. Respectez les mêmes paramètres à chaque fois : durée ou distance de test, résistance à air, etc. Ainsi chaque différence mesurée reflétera uniquement des différences de condition physique.
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Page 9: Test Sur Une Plage De Distances/Durée
Pour évaluer votre condition physique relative sur différentes distances et durées, effectuez une série de tests sur le SkiErg en balayant une plage allant de sprints courts à un travail aérobie plus long. Visitez le site Web du clas- sement en ligne de Concept2 pour comparer vos résultats à ceux des autres skieurs du monde entier. Utilisez ces informations pour déterminer vos forces et vos faiblesses relatives. -
Page 10: Mise En Route
êtes invité à spécifier la date et l’heure. récepteur FC optionnel Concept2 optionnel Concept2 (disponible auprès Cette procédure garantit que vos résultats sont (disponible auprès de Concept2) de Concept2) est raccordé au PM4 et correctement datés. est raccordé au PM3 et actif. actif. •... -
Page 11: Autres Options
Course (PM4 uniquement) : Le moniteur PM4 vous permet de mettre en place des courses impliquant jusqu’à 8 SkiErg/PM4 sans recours à aucun ordi- nateur. L’interconnexion nécessaire peut s’effectuer en mode sans fil ou en mode filaire au moyen de câbles Ethernet dispo- nibles après de Concept2 France. -
Page 12: Informations Sur La Batterie
Est équipé d’une batterie rechargeable. Le taux de rechargement dépend du nes de type D (LR20). Lorsque vous skiez, schéma d’utilisateur du SkiErg : plus vous skiez longtemps et fort, plus le PM4 le volant d’inertie produit une partie de se recharge rapidement. -
Page 13: Divers
Utilisez un autre ordinateur et/ou un autre câble USB.. Retirez la batterie pendant 30 minutes, puis réinsérez-la et essayez à nouveau. • Pour obtenir des mises à jour logicielles et davantage d’informations, consultez le site skierg.fr IMPORTANT : Le moniteur (PM3 ou PM4) est une unité qui ne doit pas être ouverte, sauf instruction express de Concept2. -
Page 14: Entretien
Inspectez la boulonnerie. Assurez-vous que tous les boulons sont fermement serrés et que l’utilisation de la machine n’a entraîné aucun jeu. Si votre SkiErg est fixé à un mur, prêtez une attention toute particulière aux boulons de la fixa- tion murale. -
Page 15: Selon Les Circonstances
être retiré à des fins de nettoyage. Pour ce faire, retirez les quatre vis qui assem- blent les deux moitiés du capot. Voir l’illustration ci-dessous. GARANTIE DU SKIERG Les SkiErg Concept2 bénéficient d’une garantie limitée de 2 et 5 ans. – 15 –... - Page 16 Concept2 France, 190 rue d’Estienne d’Orves, 92700 Colombes Tel : 01 46 49 10 80 - fax : 01 46 49 10 81 - mail : info@concept2.fr - concept2.fr/ski...