Table des Matières
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TECHNIQUE
Préhension
Utilisez la poignée et la dragonne comme vous
le feriez pour un bâton de ski de fond. Introdui-
sez votre main dans la boucle, puis descendez-la
pour qu'elle repose sur la sangle. Enfin, saisissez la
poignée.
Comment skier ?
Variantes techniques
Commencez
le
vement en tenant vos
mains écartées d'une
largeur d'épaules, légère-
ment au-dessus de votre
tête. Vos bras doivent
être pliés. Vos pieds doi-
vent être écartés d'une
largeur d'épaules.
mou-
Tirez les poignées vers le
bas en faisant appel aux
muscles abdominaux et
en fléchissant les genoux.
Conservez la flexion des
bras pour garder les poi-
gnées assez proches de
votre visage.
Finissez le mouvement
avec les genoux légère-
ment fléchis et les bras
tendus vers le bas le long
des cuisses.
– 4 –
Ramenez vos bras en po-
sition haute et redressez
votre corps pour revenir
à la position de départ.
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