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TECHNIQUE
Une fois la technique de ski de base acquise, vous pouvez ajouter
des variantes, telles que la station debout avec un pied en avant
de l'autre, puis permutation. Il se peut que vous vous redressiez
jusqu'à vous trouver sur la pointe des pieds dans certaines phases
de la poussée, tout comme vous le feriez sur de vrais skis.
Le SkiErg permet également de travailler sans solliciter les jambes,
exerçant alors uniquement les muscles fondamentaux du tronc et
les membres supérieurs. Utilisé de cette manière, le SkiErg permet
un entraînement de haute qualité aux athlètes récupérant de
blessures aux jambes ou aux pieds. Le travail peut alors s'effectuer
debout ou assis sur un tabouret.
Vous voulez skier avec l'ensemble du corps ? N'utiliser que les bras
et le tronc ? Le SkiErg est adapté à tous les modes d'entraînement
et ce, des séances longues et continues aux intervalles courts
à haute intensité. Vous pouvez travailler à l'intensité qui vous
convient, faible ou élevée, car c'est l'utilisateur qui contrôle la résis-
tance. Plus la traction est forte, plus le volant d'inertie tourne vite
et plus vous sentez de résistance.
Groupes musculaires sollicités lors du mouvement
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