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PROGRAMME DE RÉFÉRENCE DU PRO4700
Utilisez le pavé numérique ou la flèche vers le haut () et la flèche vers le bas () du pavé numérique ou sur le bras droit
pour saisir les réglages du programme selon les invites du Centre de messages.
Réglages de programme et standard
Mouvement avant
Poussée plus longue
Résistance plus élevée
Double Sens
Échauffement de 3 minutes
Durée de l'entraînement (30:00)
Longueur de la poussée longue (61 cm/24 po)
Longueur de la poussée courte (46 cm/18 po)
Niveau avant (5)
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'exercice (30:00)
Longueur de la poussée (61 cm/24 po)
Poids (68 kg/150 lb)
Intensité (moyenne)
Niveau de combat (6)
Rondes (3)
Durée – Définie
par l'utilisateur
Nombre de Reps
(hors machine) –
Défini par l'utilisateur
Musculation
Durée (30:00)
Durée cardio (2:00)
Répétitions (10)
Poids (150)
Poids (150)
*Les valeurs standard du programme sont utilisées si aucune valeur n'est entrée dans un délai de 4 secondes après l'invite du Centre de messages.
À reculons sens
Poussée plus courte
Résistance plus faible
Récupération
Âge (40)
Âge (40)
Récupération
Niveau (1)
Âge (40)
Niveau (1)
Âge (40)
Description
Ajoutez de la variété et de l'intérêt alors que vous alternez
entre des intervalles de deux minutes de mouvement à
faible résistance avant et arrière. Sentez la différence dans
vos quadriceps et votre fessier. Utilisez la touche Stride
Length (longueur de la poussée) du pavé numérique ou la
flèche vers le haut () et la flèche vers le bas () sur le
bras gauche pour régler la longueur de la poussée pendant
une séance d'exercices.
Mesurez-vous à un adversaire encore plus coriace —
l'appareil elliptique d'Octane! Combattez dans des rondes
de cinq minutes, comprenant cinq intervalles de « combat »
et de « récupération » à durées variables. Plus vous frappez
fort avec les bras, plus l'appareil elliptique d'Octane
« contre-attaque » avec une résistance accrue. Cet
entraînement intense stimule votre cœur — et vos poings!
Maximisez le résultat de votre temps d'entraînement grâce
à cette série variée d'exercices. Suivez les instructions pour
alterner les séries d'exercices de cardio et de musculation.
Utilisez Niveau (+) ou (–) pour ajuster la résistance des
intervalles cardio au milieu d'un entraînement.
Exercice de groupe sur vélo elliptique ! Augmentez votre
résistance grâce à cette série stimulante d'exercices
dirigée par un instructeur sur et à côté de votre appareil.
Suivez les instructions pour alterner les séries d'exercices
de cardio et de musculation.
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