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PROGRAMME DE RÉFÉRENCE DU PRO4700
Utilisez le pavé numérique ou la flèche vers le haut () et la flèche vers le bas () du pavé numérique ou sur le bras droit
pour saisir les réglages du programme selon les invites du Centre de messages.
Réglages de programme et standard
Durée de l'entraînement (30:00)
Âge (40)
Nombre d'intervalles (3)
Intervalle 1 — Durée (00:30)
Intervalle 1 – Fréquence cardiaque cible (0,75 *(220 - âge))
Intervalle n — Durée
Intervalle n – Fréquence cardiaque cible (0,75 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'entraînement (30:00)
Âge (40)
Fréquence cardiaque cible élevée (0,85 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'entraînement (30:00)
Âge (40)
Fréquence cardiaque cible élevée (0,85 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'entraînement (30:00)
Âge (40)
Poids (68 kg/150 lb)
Watts (125)
Description
Suivez le programme recommandé conçu spécialement
pour vous après avoir effectué une évaluation de la
condition physique New Leaf. Cet entraînement contrôlé
comprend jusqu'à 6 intervalles alternatifs de durée et de
fréquences cardiaques cibles définies par l'utilisateur.
Pour en apprendre d'avantage au sujet de l'évaluation
de la condition physique New Life pour les utilisateur
du vélo PRO4700, communiquez avec Octane Fitness au
1 888 OCTANE4.
Profitez d'un entraînement par intervalles parfait grâce
à cette ascension simulée contrôlée à 65 %, 75 % et
85 % de la fréquence cardiaque maximale théorique (ou
fréquence cardiaque cible spécifiée par l'utilisateur).
Chaque ascension dure 2 minutes une fois la fréquence
cardiaque cible atteinte. Après la plus grande ascension,
récupérez jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque
revienne à 65 % et recommencez ensuite à monter.
Mettez l'accent sur la puissance et la vitesse avec cet
entraînement contrôlé qui alterne entre des intervalles
de une minute à 65 % et 85 % de la fréquence cardiaque
maximale théorique (ou fréquence cardiaque cible
spécifiée par l'utilisateur). Cet entraînement stimulant
combine des intervalles d'ascension (résistance élevée) et
des vitesses variables. Les intervalles durent une minutes
une fois la fréquence cardiaque cible atteinte.
Établissez une puissance cible et laissez l'appareil vous
permettre d'y rester en variant le niveau de résistance
selon votre vitesse. La puissance est mesurée en watts;
cela représente la quantité de puissance requise par
l'appareil pour maintenir la charge d'exercice (résistance
des pédales et vitesse) que vous voulez réaliser. Plus les
watts sont élevés, plus l'entraînement est difficile.
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