Horizon Fitness EX-22 HZ Série Guide D'utilisation page 23

C H OIX DU PR O G RA MM E T H R Z O NE
1)
Choisir le programme THR ZONE (zone fréquence cardiaque cible ou FCC) à l'aide des touches PROGRAM
SELECT et appuyer sur la touche ENTER.
• Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE s'affiche la fréquence cardiaque cible implicite de 100
battements par minute.
Choisir la fréquence cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau de la page 26) à l'aide des
TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
*REMARQUE : Le nombre de battements par minute cible se choisit par groupes de 5.
2)
Choisir le POIDS à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
3)
Choisir la DURÉE à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER ou sur la touche START
pour lancer le programme.
REMARQUES :
1)
Ce programme comporte une période d'échauffement de 4 minutes au degré de résistance 1.
2)
Après 4 minutes, la résistance change automatiquement pour que la fréquence cardiaque de l'utilisateur se
situe à plus ou moins 5 battements de la valeur cible choisie en début de programme.
3)
Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'unité n'augmente ni ne réduit le degré de résistance.
4)
Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements la d'effort cardio-vasculaire cible, le programme
s'arrête.
C H O I X D U P R O G R A M M E C A L E N D R I E R D ' E N T R A Î N E M E N T
1)
Choisir le programme CALENDRIER D'ENTRAÎNEMENT à l'aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer
sur la touche ENTER.
2)
Choisir Utilisateur 1 ou Utilisateur 2 à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
A)
Si le programme a été préalablement mis en mémoire, la séance commence à partir de la séance
précédente lorsqu'on appuie sur la touche ENTER. (Pour réinitialiser la valeur en mémoire, appuyer sur
la touche START/STOP et la tenir.)
B)
Si aucune valeur n'est en mémoire, l'utilisateur peut appuyer sur la touche ENTER pour choisir son
poids.
3)
Choisir le POIDS à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
4)
Choisir la DURÉE à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER ou START.
*REMARQUE : La DURÉE réglée est égale à celle du reste des 18 séances d'entraînement.
)
Le programme se lance. Régler la RÉSISTANCE au degré approprié.
23