Table des Matières
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Exemplos de posição do assento/apoio para as costas
USO DE ACESSÓRIOS
Cada braço pode comportar 3 resistências elásticas.
Resistência cinza – nível baixo
Resistência preta – nível médio
Resistência vermelha – nível alto
Cada resistência possui um anel que serve para engatar o manípulo (10) ou banda
para os tornozelos (11). O manípulo/bandas para os tornozelos pode(m) ser
engatado(s) num ou mais dos três anéis, alterando assim o nível do exercício.
Manípulos
Coloque o gancho de metal no anel do manípulo. Depois engate-o com o anel de
uma ou mais das três resistências do braço (Fig 1a).
Após fixar os manípulos aos anéis, é conveniente posicioná-los acima dos braços
para facilitar o começo do exercício (Fig 1b).
Importante: engate as mesmas resistências em ambos os braços (Fig. 1c).
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