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frau
Alter
wenig
10-14
< 16
15-19
< 17
20-29
< 18
30-39
< 19
40-49
< 20
50-59
< 21
60-69
< 22
70-100
< 23
Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen.
je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität und
körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden,
die noch unterhalb der angegebenen richtwerte liegen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass bei extrem niedrigen
Werten gesundheitsgefahren bestehen können.
köRpeRWAsseR
Der Anteil des Körperwassers in % liegt normalerweise in
folgenden Bereichen:
mann
Alter
schlecht
10-100
< 50
frau
Alter
schlecht
10-100
< 45
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb
können bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil
der Körperwasseranteil unter den richtwerten liegen.
Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die richtwerte
aufgrund geringer Fettanteile und hohem muskelanteil
überschritten werden. Die Körperwasserermittlung mit
dieser Waage sind nicht dazu geeignet, medizinische
rückschlüsse auf z.B. altersbedingte Wassereinlagerungen
zu ziehen. Fragen Sie gegebenfalls Ihren Arzt.
grundsätzlich gilt es, einen hohen Körperwasseranteil
anzustreben.
Wichtig: Liegt Ihr Körperwasseranteil im Bereich
schlecht, erscheint beim Interpretationsbalken zusätzlich
das Symbol
.
Tipp: Nehmen Sie mehr Flüssigkeit zu sich.
normal
viel
sehr viel
16 - 21
21,1 - 26
> 26,1
17 - 22
22,1 - 27
> 27,1
18 - 23
23,1 - 28
> 28,1
19 - 24
24,1 - 29
> 29,1
20 - 25
25,1 - 30
> 30,1
21 - 26
26,1 - 31
> 31,1
22 - 27
27,1 - 32
> 32,1
23 - 28
28,1 - 33
> 33,1
gut
sehr gut
50-65
> 65
gut
sehr gut
45-60
> 60
muskeLAnteiL
Der muskelanteil in % liegt normalerweise in folgenden
Bereichen:
mann
Alter
wenig
10-14
< 44
15-19
< 43
20-29
< 42
30-39
< 41
40-49
< 40
50-59
< 39
60-69
< 38
70-100
< 37
frau
Alter
wenig
10-14
< 36
15-19
< 35
20-29
< 34
30-39
< 33
40-49
< 31
50-59
< 29
60-69
< 28
70-100
< 27
knochenmAsse
unsere Knochen sind wie der rest unseres Körpers
natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen
unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesalter
rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 jahren das maximum.
mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann
wieder etwas ab. mit gesunder Ernährung (insbesondere
Kalzium und Vitamin D) und regelmäßiger körperlicher
Bewegung können Sie diesem Abbau ein Stück weit
entgegen wirken. mit gezieltem muskelaufbau können
Sie die Stabilität Ihres Knochengerüstes zusätzlich
verstärken. Achtung: Beachten Sie, dass diese Waage
nicht den Kalziumgehalt der Knochen ausweist, sondern
sie ermittelt das gewicht aller Bestandteile der Knochen
(organische Stoffe, anorganische Stoffe und Wasser).
Achtung: Bitte verwechseln Sie die Knochenmasse
jedoch nicht mit der Knochendichte. Die Knochendichte
kann nur bei medizinischer Untersuchung (z.B.
Computertomographie, Ultraschall) ermittelt werden.
Deshalb sind Rückschlüsse auf Veränderungen der
Knochen und der Knochenhärte (z.B. Osteoporose) mit
dieser Waage nicht möglich.
15
normal
viel
44 - 57
> 57
43 - 56
> 56
42 - 54
> 54
41 - 52
> 52
40 - 50
> 50
39 - 48
> 48
38 - 47
> 47
37 - 46
> 46
normal
viel
36 - 43
> 43
35 - 41
> 41
34 - 39
> 39
33 - 38
> 38
31 - 36
> 36
29 - 34
> 34
28 - 33
> 33
27 - 32
> 32
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