Kettler RACER S Mode D'emploi
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Kettler Manuels
  4. Vélos d'appartement
  5. RACER S
  6. Mode d'emploi
Kettler RACER S Mode D'emploi

Kettler RACER S Mode D'emploi

Masquer les pouces Voir aussi pour RACER S:
Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

  • FRANÇAIS, page 22

Liens rapides

Télécharger ce manuel
YOUR TRAINING COMMUNITY
YOUR TRAINING SOFTWARE
HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG
Postfach 1020
59463 Ense-Parsit
www.kettler.net
www.facebook.com/kettler.net
D GB F
NL I ES PT DK CZ PL RUS
WWW.S-FITLINE.COM

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour Kettler RACER S

Sommaire des Matières pour Kettler RACER S

  • Page 1 YOUR TRAINING COMMUNITY YOUR TRAINING SOFTWARE HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 59463 Ense-Parsit www.kettler.net www.facebook.com/kettler.net D GB F NL I ES PT DK CZ PL RUS WWW.S-FITLINE.COM...
  • Page 2 Möglichkeiten der neuen S­Fit Technologie und unsere eInSteLLen VOn ZIeLwerten S. 6 Trainings­Community KETTFIT zu erfahren. Und wenn Sie Ihren neuen KETTLER RACER S dann zum ersten traInInG S. 6 Mal mit Ihrem Smartphone verbinden, betreten Sie eine neue S-FIt technOLOGY Welt der Home­Fitness –...

  • Page 3: Sicherheitshinweise

    Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit und dem ord­ nungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes. Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. Zu Ihrer Sicherheit: Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.
  • Page 4 S Genial einfach! Dank des neuen Glasdisplays mit innovativem Touchscreen erfolgt die Bedienung des RACER S absolut intuitiv und selbsterklärend. Display Erklärung InFOrmatIOnen | anZeIGen Kombi­Anzeige für Leistung (Watt) Kombi­Anzeige für Leistung (Watt) Kombi­Anzeige für Leistung (Watt) Kombi­Anzeige für Leistung (Watt)
  • Page 5 BedIenUnG | taStenFUnktIOnen Einstellen eines Zielpulses vorm Training und Festsetzen des aktuellen Pulswertes (Gerät regelt Widerstand automatisch für Training im gewählten Pulsbereich) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) (Verstellung/Übernahme = leuchtet hell + blinkt) (aktiv = leuchtet rot) Auswahl Zeitanzeige (aktiv = leuchtet hell) Auswahl Pulsanzeige (aktiv = leuchtet) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) Auswahl Leistungsanzeige (aktiv = leuchtet hell + blinkt)

  • Page 6: Einstellen Von Zielwerten

    VerSteLLen LeIStUnG Leistung ist durch erneutes Drücken der WATT­Taste möglich. oder traInInGSZeIt ( cOUnt dOwn ) Auswahl Zeitanzeige wechSeL anZeIGe aLLe 5 Sek. oder in Minutenschritten (gleichzeitig) Hinweis: Bei Training ohne Zeitvorgabe läuft die Zeitanzeige im Count Up Modus! RACER S...

  • Page 7: Bluetooth Verbindung

    PULSehOLd mOdUS USB tYP a LadeBUchSe (leuchtet stark + blinkt) Pulswert wird durch Leistungsanpassung gehalten. StOP / UnterBrechUnG ZEIT BLEIBT STEHEN PULSSteUerUnG (nur im drehzahlunabhängigen Training möglich) Bleibt das Pulssignal aus, wird die Pulssteuerung verlassen und die Leistung heruntergeregelt. Drücken der Verstelltasten stoppt das Herunterregeln.

  • Page 8: S-Fit Technology

    S-FIt technOLOGY Die S­FIT Technologie verbindet den RACER S optional mit Ihrem Smart­ phone. Einfach die kostenlose KETTLER S­FIT APP laden und loslegen. Rennen fahren, nach Programm trainieren oder ganz einfach einen Burger abtrainieren. Trainingsdokumentation und Coaching bieten wir auf unserem Trainings­...
  • Page 9 Challenge Im CHALLENGE­Modus stehen realistische Traningsrouten mit unterschiedlichen Geländeprofi len zur Verfügung. Ambitionierte Sportler können sich mittels Ghost­Funktion in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden auf virtuellen Strecken messen und erleben so echte Wettkampfatmosphäre im heimischen Wohnzimmer. Expert Der EXPERT­Modus liefert eine detaillierte Aufzeichnung aller trainingsrelevanten Daten.

  • Page 10: Grundlagen Für Effektives Training

    BeISPIeL: Alter 50 Jahre > 220 – 50 = 170 Puls/min. (220 minus alter) Fitnesspuls (75% von max. Puls) Fettverbrennungspuls (65% von max. Puls) aLter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Page 11 Belastung ein­ bzw. warmfahren, um Ihren Kreislauf und Ihre Muskulatur anzuregen. cOOL-dOwn Genauso wichtig ist das sogenannte “Abwärmen”. Nach jedem Training sollten Sie noch ca. 2­3 Minuten gegen geringen Widerstand weitertreten. Für detaillierte Trainingsprogramme und Trainingsentertainment empfehlen wir: kettfit.com kettLer S-FIt aPP kettLer world tours 2.0 trainingssoftware...

  • Page 12: Table Des Matières

    OF cOntentS cOnGratULatIOnS Welcome to the fi rst exercise bike that really understands you. With the KETTLER RACER S you have purchased one of InFOrmatIOn | dISPLaYS P. 14 the most modern training systems, which combines training expertise with ground­breaking ease of use. It‘s so simple cOntrOL UnIt | keY FUnctIOnS P.

  • Page 13: Safety Guidelines

    The user is responsible for carrying out correct and regular safety checks on the equipment. Defective or damaged parts must be replaced immediately. Only use parts that are manufactured and supplied by KETTLER. For your safety: Before beginning any exercise programme, check with your doctor if your health will allow you to exercise using this machine.

  • Page 14: Information | Displays

    S cOckPIt Ingeniously simple! Thanks to the new glass display with innovative touch­ screen, the control of the RACER S is totally intuitive and ingeniously simple. Display explanation InFOrmatIOn | dISPLaYS Twin display for performance (watts) Twin display for performance (watts)

  • Page 15: Control Unit | Key Functions

    cOntrOL UnIt | keY FUnctIOnS Setting the target heart rate before training and establishing the actual heart rate (equipment automatically controls the resistance for training within the chosen heart rate range) (not available = not visible) (setting/accepted = lights up + is fl ashing) (active = lights up red) Time display selected (active = lights up) Heart rate display selected (active = lights up)

  • Page 16: Starting Up The Equipment

    WATT button again. traInInG tIme ( cOUnt dOwn ) Time display selected chanGe dISPLaY eVerY 5 SecOndS in minute steps (at the same time) Note: When training without time default settings, the time display runs in count up mode! RACER S...

  • Page 17: Bluetooth Connection

    PULSehOLd mOde USB tYPe a charGInG SOcket (lights up brightly + is fl ashing) Heart rate is held by adjusting performance. StOP / InterrUPtIOn TIME STOPS PULSe cOntrOL (only in rpm­independent training) If there is no pulse signal, the system cancels pulse control and the output is down­regulated.

  • Page 18: S-Fit Technology

    S­FIT technology connects the RACER S to your smartphone. Simply load the free KETTLER S­FIT APP and off you go. Take part in races, workout based on a programme or simply work off your last burger. We off er you training docu­...
  • Page 19 Challenge In the CHALLENGE mode, there are realistic training routes with dif­ ferent terrain profi les. As an additional feature, committed athletes can use the Ghost function to compete on three diff erent diffi culty levels of virtual routes, experiencing a realistic competitive atmos­ phere in their own living room.

  • Page 20: Principles For Effective Training

    FOr examPLe: at 50 years old > 220 ­ 50 = 170 bpm. Fitness heart rate (75% of max. heart rate) Fat-burning heart rate (65% of max. heart rate) 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Page 21 This is just as important as the so­called warm up. After each session you should spend approx. 2­3 minutes pedalling in the opposite direction. For detailed training programmes and entertainment we recommend: kettfit.com kettLer S-FIt aPP kettLer world tours 2.0 training software...

  • Page 22: Réglage Des Valeurs Cibles

    FÉLIcItatIOnS pour l‘acquisition du premier vélo ergomètre qui vous com­ prend vraiment. Avec le KETTLER RACER S, vous avez acquis InFOrmatIOnS | aFFIchaGeS un des systèmes d‘entraînement les plus modernes qui allie P. 24 la compétence d‘entraînement à une manipulation simple FOnctIOnnement | FOnctIOnS P.

  • Page 23: Consignes De Sécurité

    Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immédiatement remplacés. Utilisez uniquement des pièces de remplacement originales de la marque KETTLER. Il est interdit d‘utiliser l‘appareil tant qu‘il n‘a pas été remis en état. Le maintien du niveau de sécurité de l‘appareil est conditionné par le...

  • Page 24: Le Nouveau Cockpit Du Racer S

    Le nOUVeaU cOckPIt dU racer S Simplicité géniale ! Grâce au nouvel affi chage en verre à écran tactile innovateur, l‘utilisation du RACER S a lieu de manière absolument intuitive Explication affi chage et explicite. InFOrmatIOnS | aFFIchaGeS Affi chage combiné pour puissance (watt) Affi chage combiné...

  • Page 25: Fonctionnement | Fonctions Des Touches

    FOnctIOnnement | FOnctIOnS deS tOUcheS Réglage d’un pouls cible avant l’entraînement et détermination de la valeur pouls actuelle (l’appareil règle la résistance automatiquement pour l’entraînement dans la plage de pouls choisie) (pas disponible = pas visible) (Modifi cation/Prise en charge = allumé + clignote) (actif = lumière rouge) Sélection affi chage temps (actif = allumé...

  • Page 26: Mise En Service De L'appareil

    Pour passer du mode palier au mode performance, appuyer à nouveau sur la touche WATT. dUrÉe d’entraÎnement ( cOUnt dOwn ) Sélection affichage temps chanGement aFFIchaGe tOUteS LeS 5 Sec. par minute (simultanément) Remarque : pendant l’entraînement sans paramètre temps, l’affichage temps a lieu en mode Count Up ! RACER S...

  • Page 27: Contrôle Du Pouls

    PULSehOLd mOdUS PrISe de charGe USB a (allumé et clair + clignote) La valeur du pouls est maintenue par adaptation de la puissance. StOP / InterrUPtIOn LE TEMPS S’ARRÊTE cOntrÔLe dU POULS (uniquement possible lors d‘un entraîne­ ment indépendant de la vitesse de rotation) Lorsqu‘aucun pouls n‘est mesuré, le contrôle du pouls est abandonné...
  • Page 28 S-FIt technOLOGY La technologie S­FIT raccorde en option le RACER S à votre smartphone. Il suffi t tout simplement de charger l‘APP gratuite KETTLER S­FIT et de s‘en servir. Faire la course, s’entraîner en fonction du programme ou tout simplement brûler les calories de son dernier burger. Nous vous proposons documentation d‘entraînement et coaching sur notre portail d‘entraînement...
  • Page 29 Challenge Le mode CHALLENGE propose des itinéraires d’entraînement réalistes avec diff érents profi ls de terrain. Grâce à la fonction Ghost, les sportifs ambitieux peuvent se mesurer sur des trajets virtuels avec trois degrés de diffi culté diff érents, et faire l’expérience d’une véritable atmosphère de compétition dans leur salon.

  • Page 30: Bases D'un Entraînement Effectif

    Par exemPLe : âge 50 ans > 220 – 50 = 170 pulsations / min. Pouls pour la forme physique (75% du pouls max.) Pouls pour brûler les graisses (65% du pouls max.) ÂGe 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Page 31 (après / sans récupération), il convient de continuer à pédaler pendant encore 2 à 3 minutes avec une faible résistance. Pour des programmes d‘entraînement détaillés et un divertissement d‘entraînement, nous recommandons : kettfit.com aPP kettLer S-FIt Logiciel d‘entraînement kettler world tours 2.0...

  • Page 32: Hartelijk Gefeliciteerd

    S­Fit­technologie en onze InSteLLen Van dOeLwaarden blz. 36 trainings­community KETTFIT. En wanneer u dan voor het eerst uw KETTLER RACER S met traInInG blz. 36 uw smartphone verbindt, betreedt u een nieuwe wereld van de home fi tness —...

  • Page 33: Veiligheidsinstructies

    Defecte of beschadigde onderdelen moeten onverwijld vervangen worden. Gebruik enkel originele vervangingsonderdelen van KETTLER. Totdat het toestel gerepareerd is, mag het niet gebruikt worden. Het veiligheidsniveau van het toestel kan slechts gehandhaafd worden met dien verstande dat het toestel regelmatig gecontroleerd wordt op schade en slijtage.
  • Page 34 Van de racer S Gewoonweg geniaal! Dankzij het nieuwe glazen display met innovatief aanraakscherm gebeurt de bediening van de RACER S intuïtief en vanzelf­ Displayverklaring sprekend. InFOrmatIe | weerGaVen Combiweergave voor vermogen (watt) Combiweergave voor vermogen (watt)
  • Page 35 BedIenInG | tOetSFUnctIeS Instellen van een doelpolsslag vóór de training en vastleggen van de actuele polswaarde (toestel regelt weerstand auto­ matisch voor training in het gekozen polsslagbereik) (niet beschikbaar = niet zichtbaar) (verstelling/overname = brandt helder + knippert) (actief = brandt rood) Selectie tijdweergave (actief = brandt helder) Selectie polsslagweergave (actief = brandt) (niet beschikbaar = niet zichtbaar)
  • Page 36 WATT­toets mogelijk. traInInGStIJd ( aFteLLInG ) Selectie tijdweergave weerGaVe Om de 5 Sec. wISSeLen (gelijktijdig) in minutenstappen Opmerking: bij training zonder tijdopgave loopt de tijdweergave in de modus ‘omhoog tellen’! RACER S...

  • Page 37: Bluetooth-Verbinding

    PULSehOLd mOdUS USB a-LaadBUS (brandt fel + knippert) Polsslagwaarde wordt gehandhaafd door vermogensaanpassing. StOP / OnderBrekInG TIJD BLIJFT STILSTAAN POLSSLaGStUrInG (alleen in de toerentalonafhankelijke training mogelijk) Blijft het polsslagsignaal weg, dan wordt de polsslagsturing verlaten en het vermogen verlaagd. Het verlagen van het vermogen wordt gestopt door indrukken van de insteltoetsen.
  • Page 38 S-FIt technOLOGY De S­FIT­technologie verbindt de RACER S optioneel met uw smartphone. Gewoon de gratis KETTLER S­FIT APP laden en erop los trappen. Een wielerwedstrijd rijden, volgens een programma trainen of er heel easy een hamburger aftrainen. Trainingsdocumentatie en coaching bieden wij aan op ons trainings­...
  • Page 39 Challenge In de CHALLENGE­modus staan realistische trainingsroutes met verschillende terreinprofi elen ter beschikking. Met behulp van de ghost­functie kunnen sporters met ambitie zichzelf in drie verschil­ lende moeilijkheidsgraden op virtuele trajecten meten en beleven ze op die manier echte wedstrijdatmosfeer thuis in de woonkamer. Expert De EXPERT­modus levert een gedetailleerde notering van alle rele­...
  • Page 40 VOOrBeeLd: leeftijd 50 jaar > 220 ­ 50 = 170 slagen/min. (220 min leeftijd) Fitnesspolsslag (75% van max. polsslag) Vetverbrandingspolsslag (65% van max. polsslag) LeeFtIJd 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Page 41 Net zo belangrijk is het zogenaamde ‘uitlopen’. Na elke training dient u nog 2­3 minuten verder te trappen met een lage weerstand. Voor gedetailleerde trainingsprogramma’s en trainingsentertainment advi­ seren wij: kettfit.com kettLer S-FIt aPP kettler world tours 2.0 trainingssoftware...
  • Page 42 IndIce cOnGratULaZIOnI per aver scelto la prima spin­bike ergometro che capisce davvero l’utente. RACER S di KETTLER è uno dei più moderni InFOrmaZIOnI | dISPLaY sistemi di allenamento che unisce competenza in fatto di P. 44 allenamento sportivo ad una semplicità di comando all’a­...
  • Page 43 Componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti immediatamente. Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali KETTLER. Non utilizzare l’attrezzo fino a che non sia stata effettuata la riparazione. Il livello di sicurezza dell’attrezzo può essere mantenuto solo effettuando regolarmente i controlli per evidenziare eventuali guasti o segni di usura.

  • Page 44: Informazioni | Display

    IL nUOVO cOckPIt deL racer S Semplicemente geniale! Il nuovo display in vetro con innovativa funzione touchscreen rende il comando del RACER S assolutamente intuitivo e facile Spiegazione display da usare. InFOrmaZIOnI | dISPLaY Visualizzazione combinata per il rendimento Visualizzazione combinata per il rendimento...

  • Page 45: Comando | Funzioni Dei Tasti

    cOmandO | FUnZIOnI deI taStI Impostazione delle pulsazioni target prima di iniziare l’allenamento e defi nizione del valore attuale delle pulsazioni (l’attrezzo regola la resistenza per l’allenamento automaticamente nel campo di pulsazioni selezionato) (non disponibile = non visibile) (regolazione/accettazione = illuminata in chiaro + lampeggiante) (attivo = illuminata in rosso) Selezione visualizzazione del tempo (attiva = intensamente illuminata) Selezione visualizzazione delle pulsazioni (attiva = illuminata)

  • Page 46: Messa In Funzione Dell'attrezzo

    ( cOUnt dOwn ) Selezione visualizzazione del tempo camBIO VISUaLIZZaZIOne OGnI 5 Sec. contemporaneamente oppure a intervalli di un minuto Avvertenza: quando si esegue l’allenamento senza impostare il tempo, la visua- lizzazione del tempo funziona in modalità Count Up! RACER S...

  • Page 47: Collegamento Bluetooth

    mOdaLItÀ PULSehOLd PreSa dI rIcarIca USB a (illuminata intensamente + lampeggiante) Il valore delle pulsazioni viene mantenuto adattando il rendimento. StOP / InterrUZIOne IL TEMPO SI ARRESTA cOntrOLLO deLLe PULSaZIOnI (utilizzabile solo in modalità allenamento indipendente dal numero di giri) qualora il segnale delle pulsazioni rimanga disattivato viene disattivato il controllo delle pulsa­...

  • Page 48: Tecnologia S-Fit

    S-FIt La tecnologia S­FIT consente il collegamento opzionale di RACER S allo smartphone. Basta caricare la APP gratuita KETTLER S­FIT e cominciare. Si può fare una bella corsa, allenarsi sulla base di un programma o semplice­ mente smaltire un pasto abbondante. La documentazione per l’allenamento completa di coaching è...
  • Page 49 Challenge In modalità CHALLENGE si aff rontano percorsi di allenamento realistici su terreni di diversa natura. Grazie alla funzione Ghost, gli sportivi più ambiziosi si possono misurare su percorsi virtuali con tre gradi di diffi coltà per vivere intensamente l’atmosfera della competizione anche tra le mura domestiche.

  • Page 50: Criteri Di Base Per Un Allenamento Efficace

    50 anni > 220 – 50 = 170 pulsazioni/min. Frequenza fitness (75% della frequenza massima) Frequenza per la combustione dei grassi (65% della frequenza massima) etÀ 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Page 51 Altrettanto importante è il cosiddetto “raffreddamento”. Dopo ogni alle­ namento si dovrebbe continuare a pedalare per circa 2­3 minuti a bassa resistenza. Per programmi dettagliati e variazioni di allenamento si consigliano: portale kettfit.com aPP kettLer S-FIt software di allenamento kettler world tours 2.0...

  • Page 52: Le Felicitamos Cordialmente

    ÍNDICE DE CONTENIDO LE FELICITAMOS CORDIALMENTE por la primera bicicleta ergómetro que verdaderamente le comprende. Con la KETTLER Racer S ha adquirido uno de INFORMACIÓN | INDICACIONES los más modernos sistemas de entrenamiento, que reúne p. 54 competencia de entrenamiento con una sencillez de manejo MANEJO | FUNCIONES DE LAS TECLAS que abre nuevos caminos.

  • Page 53: Indicaciones De Seguridad

    Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o dañados. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETTLER. El aparato no se deberá utilizar hasta que no esté reparado. Solamente se podrá garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periódicamente para detectar posibles daños y desgaste.

  • Page 54: Información | Indicaciones

    EL NUEVO TABLERO DE MANDOS DE LA RACER S ¡Genialmente sencillo! Gracias al nuevo display de vidrio con una innovadora pantalla táctil, el manejo de la Racer S se realiza de manera absolutamente Explicación del display intuitiva y que se explica por sí sola.

  • Page 55: Manejo | Funciones De Las Teclas

    MANEJO | FUNCIONES DE LAS TECLAS Ajuste de un pulso objetivo antes del entrenamiento y fi jación del valor actual del pulso (el aparato regula la resistencia automáticamente para el entrenamiento en la zona de pulso elegida) (no disponible = no es visible) (regulación/aplicación = brilla brillante + parpadea) (activo = brilla de color rojo) Selección de la visualización del tiempo (activa = brilla brillante)

  • Page 56: Puesta En Servicio Del Aparato

    TIEMPO DE ENTRENAMIENTO ( COUNT DOWN ) Selección de la visualización del tiempo CAMBIA INDICADOR CADA 5 S. o bien en pasos de minutos (simultáneamente) Nota: En el entrenamiento sin tiempo predeterminado, la visualización del tiempo transcurre en el modo Count Up. RACER S...
  • Page 57 PULSEHOLD MODUS HEMBRILLA DE CARGA USB A (brilla intensamente + parpadea) El valor del pulso se mantiene por adaptación del rendimiento. STOP / INTERRUPCIÓN SE DETIENE EL TIEMPO CONTROL DEL PULSO (solo es posible en el entrenamiento indepen- diente de la velocidad de giro) Si no llega la señal de pulso, se abandona el control del pulso y se reduce el rendimiento.

  • Page 58: Tecnología S-Fit

    TECNOLOGÍA S-FIT La tecnología S-FIT conecta opcionalmente la RACER S con su smartphone. Basta con cargar la KETTLER S-FIT APP gratuita y comenzar. Correr carreras, entrenar según programa o simplemente rebajar una hamburguesa con entrenamiento. En nuestro portal de entrenamiento y salud www.kettfi t.com ofrecemos documentación de entrenamiento...
  • Page 59 Challenge En el modo CHALLENGE se ofrecen rutas de entrenamiento realistas con diferentes perfi les de terreno. La función Ghost permite a los deportistas ambiciosos medirse en tres grados de difi cultad diferentes en recorridos virtuales y experimentar así un auténtico ambiente de competición en la propia casa.

  • Page 60: Bases Para El Entrenamiento Efectivo

    EJEMPLO: edad 50 años > 220 – 50 = 170 pulsaciones/min. (220 menos edad) Pulso de fitness (75% del pulso máximo) Pulso de combustión de grasa (65% del pulso máximo) EDAD 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Page 61 Igual de importante es el llamado “enfriamiento”. Después de cada entrena- miento deberá seguir pedaleando aprox. 2 – 3 minutos contra una resistencia reducida. Para programas de entrenamiento detallados y entretenimiento de entrena- miento recomendamos: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 software de entrenamiento...
  • Page 62 S-Fit e a nossa comunidade de treino KETTFIT. AJUSTE DOS VALORES-OBJECTIVO pág. 66 E, ao ligar a sua nova KETTLER Racer S ao seu smartphone pela primeira vez, entrará num novo mundo do Home-Fitness TREINO pág. 66 –...

  • Page 63: Instruções De Segurança

    Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado. O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto a danos e desgaste.
  • Page 64 O NOVO COCKPIT DA RACER S Genialmente simples! Graças ao novo mostrador em vidro com ecrã táctil inovador, a operação da Racer S torna-se absolutamente intuitiva Explicação do mostrador e auto-explicativa. INFORMAÇÕES | INDICAÇÕES Indicação combinada do rendimento Indicação combinada do rendimento Indicação combinada do rendimento...
  • Page 65 OPERAÇÃO | FUNÇÕES DAS TECLAS Ajustar uma pulsação pretendida antes de iniciar o treino e fi xar o valor da pulsação actual (o aparelho regula a resistência automaticamente para o treino na margem de pulsações seleccionada) (indisponível = não visível) (Ajustar/Aceitar= acende-se com luz intensa + pisca) (activo = acende a vermelho) Seleccionar indicação do tempo...
  • Page 66 TEMPO DE TREINO ( COUNT DOWN ) Seleccionar indicação do tempo TROCAR INDICAÇÃO DE 5 EM 5 S. em incrementos de minutos (simultaneamente) Indicação: no caso de um treino sem valor de tempo, a indicação do tempo é efectuada no modo Count Up!! RACER S...

  • Page 67: Ligação Bluetooth

    MODO PULSEHOLD CONECTOR DE CARGA USB A (acende com intensidade + pisca) O valor da pulsação é mantido mediante uma adaptação do rendimento. STOP / INTERRUPÇÃO O TEMPO PÁRA CONTROLO DA PULSAÇÃO (apenas possível no treino independente das rotações) Se não houver sinal de pulsação, o controlo da mesma não é...
  • Page 68 TECNOLOGIA S-FIT A tecnologia S-FIT junta, opcionalmente, a RACER S ao seu smartphone. Basta fazer o download gratuito da aplicação KETTLER S-FIT APP e começar a usar. Correr, treinar de acordo com um programa ou simplesmente gastar as calorias de um hambúrguer. A documentação de treino e o Coaching estão ao seu dispor no nosso portal dedicado ao treino e saúde:...
  • Page 69 Challenge No modo CHALLENGE estão à disposição trajectos de treino realistas e com diversos tipos de terreno. Com a função Ghost, os desportistas mais ambiciosos podem competir em três níveis de difi culdade em trajectos virtuais, experienciando assim uma verda- deira atmosfera competitiva nas suas próprias casas.
  • Page 70 ExEMPLO: A: Idade 50 anos > 220 – 50 = 170 pulsações/min. (220 menos idade) Pulsação de fitness (75 % da pulsação máx.) Pulsação de queima de gordura (65 % da pulsação máx.) IDADE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Page 71 COOL-DOWN O chamado “Arrefecimento” tem a mesma importância. Após cada treino deve continuar a pedalar aprox. 2-3 minutos com pouca resistência. Para programas de treino e entretenimento detalhados, recomendamos: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Trainingssoftware...
  • Page 72 INDSTILLING AF MÅLVÆRDIER s. 76 KETTFIT. TRÆNING Når du logger på din nye KETTLER Racer S med din smart- s. 76 phone første gang, træder du ind i et helt nyt univers for S-FIT TEKNOLOGI hjemmefi tnes – smart training, simply fi t.

  • Page 73: Sikkerhedsanvisninger

    Sikkerhedskontrol hører under brugers pligter og skal udføres korrekt og med jævne mellemrum. Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgående. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER. Træningsapparatet må først benyttes, når det er istandsat. Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsæt- ning af, at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slitage.

  • Page 74: Informationer | Visning

    RACER S’ NYE COCKPIT Ganske enkelt genialt! Det nye glasdisplay med berøringsfølsom skærm gør, at Racer S kan betjenes fuldstændig intuitivt og selvforklarende. Forklaring af display INFORMATIONER | VISNING Kombineret visning for eff ekt (watt) Kombineret visning for eff ekt (watt)

  • Page 75: Betjening | Tastfunktioner

    BETJENING | TASTFUNKTIONER Indstilling af målpulsen før træning og fastlæggelse af den aktuelle pulsværdi (apparatet regulerer automatisk modstanden for træning i det valgte pulsområde) (ikke tilgængelig = ikke synlig) (indstilling/overtagelse = lyser + blinker) (aktiv = lyser rødt) Valg af tidsvisning (aktiv = lyser tydeligt) Valg af pulsvisning (aktiv = lyser) (ikke mulig = ikke synlig) Valg af eff ektvisning (aktiv = lyser + blinker)

  • Page 76: Ibrugtagning

    Under 25 watt kun trinnet. Der kan skiftes fra trin til effekt ved endnu end- INDSTILLING AF EFFEKT gang at trykke på WATT-knappen. eller TRÆNINGSTID ( COUNT DOWN ) Valg af tidsvisning SKIFT AF VISNING HVER 5. SEK. (samtidigt) eller minutvis Bemærk: Ved træning uden fastlagt træningstid, tæller tidsvisningen op (Count Up-mode)! RACER S...
  • Page 77 PULSEHOLD MODUS USB-PORT TYPE A (lyser kraftigt + blinker) Pulsværdien holdes konstant vha. eff ektjustering. STOP / TRÆNINGSPAUSE TIDEN BLIVER STÅENDE PULSSTYRING (kun muligt ved hastighedsuafhængig træning) Hvis der ikke er noget pulssignal, slukkes for pulsstyring og eff ekten skrues ned. Ved at trykke på indstillingsknapperne stoppes nedskruningen. AFSLUTNING 3 sek.

  • Page 78: S-Fit Teknologi

    S-FIT TEKNOLOGI S-FIT teknologi forbinder RACER S optimalt med din smartphone. Du skal bare downloade den gratis app KETTLER S-FIT, og du kan straks gå i gang. Køre race, træne efter program eller bare forbrænde en burger. Træningsdo- kumentation og coaching kan du fi nde på vores trænings- og sundhedspor- tal www.kettfi t.com.
  • Page 79 Challenge I CHALLENGE-modus fi nder du realistiske træningsture med for- skellige terrænprofi ler. Ambitionerede sportsudøvere kan måle sig ved hjælp af Ghost-funktionen i tre forskellige sværhedsgrader på virtuelle strækninger og oplever således ægte konkurranceatmo- sfære hjemme i stuen. Expert EXPERT-modus leverer en detaljeret rapport over alle træningsre- levante data.

  • Page 80: Grundlaget For Effektiv Træning

    EKSEMPEL: Alder 50 år > 220 – 50 = 170 puls/min. Maksimalpuls (220 minus alder) Fitnesspuls (75% af maks. puls) Fedtforbrændingspuls (65% af maks. puls) ALDER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Page 81 COOL-DOWN Lige så vigtig er den såkaldte „-nedkøling“. Efter hver træning bør du cykle videre i ca. 2-3 minutter med ringe modstand. For detaljerede træningsprogrammer og træningsunderholdning anbefaler vi: kettfit.com KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 træningssoftware...
  • Page 82 Str. 86 nitě KETTFIT. A jakmile poprvé propojíte váš nový cyklotrenažér KETTLER TRÉNINK Str. 86 Racer S s vaším chytrým telefonem, vstoupíte do nového světa Home-Fitness – smart training, simply fi t. TECHNOLOGIE S-FIT Str. 88 ZÁKLADY EFEKTIVNÍHO TRÉNINKU Str. 90...

  • Page 83: Bezpečnostní Pokyny

    řádně prováděny. Vadné nebo poškozené konstrukční díly je nutno bez odkladu vyměnit. Používejte pouze originální náhradní díly od společnosti KETTLER. Přístroj nesmí být až do opravy používán. Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokladu, že bude pravidelně...
  • Page 84 NOVÝ OVLÁDACÍ PANEL CYKLOTRENAŽÉRU RACER S Geniálně jednoduchý! Díky novému skleněnému displeji s inovativní Vysvětlení displeje dotykovou obrazovkou probíhá ovládání cyklotrenažéru Racer S zcela intuitivně a automaticky. INFORMACE | ZOBRAZENÍ Kombinované zobrazení pro výkon Kombinované zobrazení pro výkon Kombinované zobrazení pro výkon Kombinované...
  • Page 85 OVLÁDÁNÍ | FUNKCE TLAČÍTEK Nastavení cílového pulsu před tréninkem a stanovení aktuální hodnoty pulsu (přístroj reguluje automaticky tréninkovou zátěž ve vybraném tepovém rozsahu) (není k dispozici = není vidět) (změna nastavení / převzetí = svítí jasně + bliká) (aktivní = svítí červeně) Výběr zobrazení...

  • Page 86: Uvedení Přístroje Do Provozu

    Pod 25 W lze zvolit jen stupeň. Přechod ze stupňů na výkon je možný PŘENASTAVENÍ VÝKONU dalším stiskem tlačítka WATT. nebo DOBA TRÉNINKU ( ODPOČET ) Výběr zobrazení času PŘEPÍNÁNÍ ZOBRAZENÍ KAŽDÝCH 5 SEKUND nebo v krocích po minutách (současně) Upozornění: Při tréninku bez zadání doby se zobrazení doby přičítá! RACER S...
  • Page 87 REŽIM UDRŽOVÁNÍ PULSU USB ZDÍŘKA PRO NABÍJENÍ (svítí silně + bliká) Hodnota pulsu bude udržována upravováním výkonu. STOP / PŘERUŠENÍ Čas je zastavený IMPULZNÍ ŘÍZENÍ (možné jen při tréningu nezávislém na otáčkách) Pokud zůstává impulzní signál vypnutý, opustí se impulzní řízení a sníží se výkon.
  • Page 88 TECHNOLOGIE S-FIT Technologie S-FIT propojí v případě zájmu cyklotrenažér RACER S s vaším chytrým telefonem. Jednoduše si stáhněte a spusťte bezplatnou aplikaci KETTLER S-FIT APP. Závodění, trénování podle programu nebo zcela jedno- duše spálení energie jednoho burgeru. Dokumentaci k tréninku a coaching nabízíme na našem portálu pro trénink a zdravý...
  • Page 89 Challenge V režimu CHALLENGE jsou k dispozici realistické tréninkové trasy s různými profi ly terénu. Ctižádostiví sportovci si mohou změřit síly ve třech různých stupních obtížnosti s funkcí Ghost na virtuálních trasách a mohou tak zažít pravou atmosféru soutěží doma ve svém obývacím pokoji.
  • Page 90 PŘÍKLAD: Věk 50 let > 220 – 50 = 170 tepů/min. (220 mínus věk) Kondiční puls (75% max. pulsu) Puls při spalování tuku (65% max. pulsu) VĚK 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...

  • Page 91: Rozsah Zátěže

    COOL-DOWN Stejně důležité je takzvané „vychladnutí“. Po každém tréninku byste měli ještě zhruba 2-3 minuty šlapat dále s nízkou zátěží. Pro podrobnější tréninkové programy a podporu pro trénink doporučujeme: kettfit.com KETTLER S-FIT APP TRÉNINKOVÝ SOFTWARE KETTLER WORLD TOURS 2.0...
  • Page 92 S Fit USTAWIANIE WARTOŚCI STR. 96 oraz o naszej społeczności treningowej KETTFIT. DOCELOWYCH A jak tylko połączysz nowy KETTLER Racer S ze swoim TRENING STR. 96 smartfonem, wkroczysz w nowy świat home-fi tness: smart training, simply fi t.

  • Page 93: Wskazówki Bezpieczeństwa

    Wadliwe lub uszkodzone elementy konstrukcyjne należy niezwłocznie wymienić. Używaj wyłącznie oryginalnych części zamiennych firmy KETTLER. Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu używalności nie wolno go użytkować. Poziom bezpieczeństwa urządzenia treningowego może być utrzymany tylko pod warunkiem, że będzie ono regularnie kontrolowane pod względem szkód i zużycia.
  • Page 94 NOWA DESKA ROZDZIELCZA RACER S Genialnie prosta! Dzięki nowemu szklanemu wyświetlaczowi z innowacyjnym ekranem dotykowym obsługa Racer S jest absolutnie intuicyjna i oczywista. Objaśnienia dot. wyświetlacza INFORMACJE | WSKAŹNIKI Wskaźnik łączony mocy (W) i częstotliwości pedałowania (obr./min) Wskaźnik łączony tętna Wskaźnik łączony tętna...
  • Page 95 OBSŁUGA | PRZYCISKI FUNKCYJNE Nastawianie tętna docelowego przed treningiem oraz ustalanie aktualnego tętna (urządzenie reguluje opór automatycznie, odpowiednio do wybranego zakresu tętna) (niedostępny = niewidoczny) (Regulacja/Przejęcie ustawień = świeci jasno + miga) (aktywny = świeci na czerwono) Włączanie wskaźnika czasu (aktywny = świeci się jasno) Włączanie wskaźnika tętna (aktywny = świeci się) (niedostępny = niewidoczny) Wybór wskaźnika mocy (aktywny = świeci jasno + miga)

  • Page 96: Uruchomienie Urządzenia

    WAT. CZAS TRENINGU ( ODLICZANIE ) Włączenie wskaźnika czasu ZMIANA WSKAZANIA CO 5 SEK. (jednocześnie) stopniowo o 1 minutę Uwaga: W przypadku treningu bez podania czasu trwania treningu wskaźnik czasu pracuje w trybie liczenia czasu! RACER S...
  • Page 97 PULSEHOLD MODUS GNIAZDO ŁADOWANIA USB A (świeci intensywnie + miga) Tętno utrzymywane jest poprzez dostosowanie mocy. STOP / PRZERWA ODLICzANIE CzASU zOSTAJE zATRzYMANE STEROWANIE TĘTNEM (tylko w treningu niezależnym od liczby obrotów) Jeżeli sygnał tętna jest wyłączony, następuje wyjście z trybu treningu sterowanego tętnem i obniżenie mocy.
  • Page 98 S-FIT TECHNOLOGY Technologia S-FIT łączy opcjonalnie RACER S z Twoim smartfonem. Wystarczy załadować bezpłatną aplikację KETTLER S-FIT APP i do dzieła. Ścigaj się, trenuj wg programu albo po prostu spal zjedzonego hamburgera. Dokumentację treningową i coaching oferujemy na naszym portalu treningo- wym i zdrowotnym www.kettfi t.com.
  • Page 99 Challenge Tryb Challenge oferuje Ci realistyczne trasy treningowe o różnych profi lach terenu. Dzięki funkcji Ghost ambitni sportowcy mogą sprawdzić się na rozmaitych trasach o trzech różnych stopniach trudności. W ten sposób prawdziwa atmosfera towarzysząca zawo- dom zawita także w Twoim domu. Expert Tryb Expert zapewnia szczegółowy zapis wszystkich ważnych danych treningowych.

  • Page 100: Intensywność Obciążenia

    PRZYKŁAD: wiek 50 lat -> 220 – 50 = 170 uderz./min. (220 minus wiek) Tętno fitness (75% tętna maks.) Tętno na spalanie tłuszczu (65% tętna maks.) WIEK 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...

  • Page 101: Zakres Obciążenia

    COOL-DOWN Podobnie ważne jest tzw. „schłodzenie”. Po każdym treningu należy jeszcze potrenować 2-3 minuty przy niskim oporze. Odnośnie szczegółowych programów treningowych i rozrywki treningowej polecamy: kettfit.com KETTLER S-FIT APP OPROGRAMOWANIE TRENINGOWE KETTLER WORLD TOURS 2.0...
  • Page 102 узнать о возможностях новой технологии S-Fit и нашем финтес-сообществе KETTFIT. УСТАНОВКА ЦЕЛЕВЫХ с. 106 ЗНАЧЕНИЙ А когда вы в первый раз подключите к новому KETTLER RACER S Ваш смартфон, вы откроете для себя новый ТРЕНИРОВКА мир домашнего фитнесса – умные тренировки, отличная с. 106 форма.

  • Page 103: Указания По Безопасности

    сти. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом. Замену неисправных или поврежденных компонентов выполняйте немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER. До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещается. Сохранить устройство в постоянной безопасности можно только путем регулярного проведения проверок на наличие повреждений...
  • Page 104 НОВЫЙ КОКПИТ ТРЕНАЖЕРА RACER S Все гениальное просто! Благодаря новому стеклянному дисплею с инновационной сенсорной технологией управление RACER S Пояснение по дисплею осуществляется максимально понятно и интуитивно. ИНФОРМАЦИЯ | ИНДИКАЦИЯ Комбинированная индикация мощности (Ватт) Комбинированная индикация мощности (Ватт) Комбинированная индикация мощности (Ватт) Комбинированная...
  • Page 105 УПРАВЛЕНИЕ | ФУНКЦИИ КНОПОК Установка целевого пульса перед тренировкой и фиксация акту- ального значения пульса (тренажер автоматически регулирует сопротивление для тренировки в выбранном диапазоне пульса) (недоступно = не видно) (регулировка/подтверждение = ярко горит + мигает) (включено = горит красным цветом) Выбор...

  • Page 106: Регулировка Мощности

    Переключение с уровней на мощность выполняется повторным нажатием кнопки WATT. или ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ (ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ) Выбор индикации времени ИЗМЕНЕНИЕ ИНДИКАЦИИ КАЖДЫЕ 5 СЕК. или с шагом 1 минута (одновременно) Указание: при тренировке без ввода времени индикация времени осущест- вляется в режиме прямого отсчета! RACER S...
  • Page 107 РЕЖИМ ПОДДЕРЖАНИЯ ПУЛЬСА РАЗЪЕМ ДЛЯ ПОДЗАРЯДКИ USB (очень ярко горит + мигает) Значение пульса поддерживается с помо- щью изменения нагрузки. STop / ПРЕРЫВАНИЕ ВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ КОНТРОЛЬ ПУЛЬСА (возможен только при тренировке вне зависимости от частоты вращения) Если сигнал пульса не поступает, выполняется выход из режима контроля пульса, и...
  • Page 108 ТЕХНОЛОГИЯ S-FIT Опциональная технология S-FIT позволяет подключить смартфон к вашем тренажеру RACER S. Просто загрузите и установите бесплатное приложение KETTLER S-FIT. Участвуйте в гонке, тренируйтесь по программе или просто сожгите калории после съеденного гамбургера. Документацию по тренировкам и коучингу можно найти на нашем портале, посвященном тренировкам и...
  • Page 109 Challenge В режиме CHALLENGE вы сможете прокатиться по реалистичным тренировочным маршрутам с различными покрытиями. С помощью функции Ghost вы сможете про- верить свою физическую форму на виртуальных трассах и тем самым ощутить настоящий дух борьбы в домашней об- становке. В вашем распоряжении имеются три различные степени...
  • Page 110 дечных сокращений в минуту соответствует 220 ударам минус возраст. (220 минус возраст) ПРИМЕР: возраст 50 лет -> 220 - 50 = 170 ударов в минуту Пульс для занятий фитнесом (75% от макс. пульса) Пульс для сжигания жира (65% от макс. пульса) ВОЗРАСТ RACER S...
  • Page 111 Таким же важным является так называемое охлаждение. После каждой тренировки необходимо приблизительно 2-3 минуты продолжать крутить педали при низком сопротивле- нии. Для знакомства с программами тренировок и другой инфор- мацией посетите: kettfit.com Приложение KETTlER S-FIT ПО для тренировок Kettler World Tours 2.0...

Table des Matières