Slendertone ReVise S5 Mode D'emploi page 43

P ROG RA MME S DU SLE NDERTONE REVIVE S 5
PROG RA MME S DU S LENDERTONE REVIVE S5
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RO G R A M M E S D E C H AU F F E M E N T
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3 programmes sont consacrés à l'echauffement de vos muscles.
Préparation à l'effort — Programme 1 (12 Min.)
Ce programme échauffe doucement vos muscles avant l'exercice. Il
utilise une technique appelée « synergie par secousse » pour préparer
les fibres musculaires à l'exercice. Son effet se compare à un massage
rythmique. Augmentez l'intensité pour obtenir un mouvement muscu-
laire intense, mais confortable.
Endurance — Programme 5 (20 Min.)
Ce programme envoie des pulsations à basse fréquence pour contracter
les fibres musculaires en douceur. Il travaille l'endurance pour une
meilleure résistance à la fatigue pendant un exercice longue durée d'in-
tensité modérée. Ce programme alterne des séquences de stimulation et
de relaxation de plusieurs secondes. Augmentez l'intensité jusqu'à
obtenir une contraction intense et profonde du muscle, mais toujours
confortable.
Renforcement musculaire — Programme 6 (20 Min.)
Ce programme utilise une fréquence de pulsations permettant la con-
traction rapide des fibres musculaires. Il travaille la résistance et vous
pouvez l'utiliser pour améliorer votre force musculaire. Ce programme
propose des phases de stimulation séparées par des phases de relax-
ations plus longues. Augmentez l'intensité jusqu'à obtenir une contrac-
tion du muscle intense et profonde, mais toujours confortable.
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Votre 5 est doté de trois programmes pour une récupéra-
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tion active après l'exercice.
Récupération active 1 — Programme 2 (30 Min.)
Ce programme contracte les muscles à une fréquence très basse et fait
l'effet d'un massage par tapotement. Il stimule la circulation sanguine
et aide à l'élimination de l'acide lactique en accélérant les échanges
entre le sang et les fibres musculaires. Résultat, les muscles récupèrent
plus vite et sont plus souples. Utilisez ce programme après un exercice
intense pour vous aider à récupérer et à vous relaxer.
Récupération active 2 — Programme 3 (20 Min.)
Ce programme de 20 minutes est similaire au programme 2 mais fait
l'effet d'un massage plus doux. Vous ressentirez au début une sensation
de tapotement plus rapide, cette sensation diminuant pour devenir de
plus en plus lente pour une détente maximale. Ce programme est aussi
recommandé après un exercice.
Récupération active 3 — Programme 4 (20 Min.)
Ce programme stimule le muscle en suivant un cycle contraction/
relaxation rapide. Il fait l'effet d'un massage pétrissant pour une action
en profondeur. Il aide à détendre les tissus musculaires, évacuer les
toxines, faire circuler le sang et l'oxygène. Utilisez ce programme pour
évacuer les douleurs et vous relaxer.
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