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Répétez cette opération pour chaque intervalle de la minuterie.
Exemple d'utilisation des intervalles
Vous souhaitez intégrer la course par intervalles à votre programme d'exercice. Vous réglez plusieurs
intervalles pour vous aider à mesurer la durée et la fréquence cardiaque pendant la séance. Les intervalles de
la première semaine pourraient ressembler à l'exemple ci-dessous :
Vous utilisez Intervalle 1 comme un échauffement. Intervalles 2 à 5 constituent le coeur de l'exercice. Enfin,
Intervalle 6 représente une période de récupération.
Allure de performance
La fonction Allure de performance vous permet de mesurer vos progrès par rapport à une séance antérieure
déjà en mémoire ou une durée et une distance saisies manuellement.
La sélection de l'allure de performance comme option de l'écran d'affichage vous permet de voir l'avance ou
le retard que vous avez pris par rapport à la durée chargée dans l'allure de performance.
Ouvrir le menu Allure de performance
1. Appuyez sur MODE jusqu'à afficher PERFORMANCE.
2. Appuyez sur 8 . La fenêtre Configuration de la performance s'affiche.
3. A ppuyez sur ou q pour sélectionner PERFORMANCE PACER (ALLURE DE PERFORMANCE), puis appuyez
sur 8 . L'écran Allure de la performance s'affiche.
Ouvrir le menu Parcours
1. Ouvrez le menu Allure de performance.
2. Appuyez sur ou q pour sélectionner Parcours :, puis appuyez sur 8 .
Ajouter une séance en mémoire à l'allure de performance
1. Ouvrez le menu Parcours.
2. Appuyez sur q pour sélectionner <CREATE NEW> (<CRÉER NOUVEAU>) , puis appuyez sur 8 .
3. Appuyez sur q pour sélectionner le parcours à ajouter, puis sur 8 .
4. Appuyez sur q pour sélectionner la première lettre du nom du parcours.
5. Appuyez sur q pour sélectionner un caractère. Appuyez sur 8 pour confirmer.
6. Continuez à sélectionner des caractères jusqu'à ce que le nom souhaité s'affiche.
7. Appuyez sur 8.
8. Appuyez sur q pour sélectionner CONFIRM? (CONFIRMER?), puis appuyez sur 8 .
Intervalle
Heure
Intervalle 1
00:05:00
Intervalle 2
00:10:00
Intervalle 3
00:05:00
Intervalle 4
00:03:00
Intervalle 5
00:05:00
Intervalle 6
00:05:00
12
Zone de la
Fréquence
cardiaque
NONE (AUCUN)
ZONE 2
ZONE 3
ZONE 4
ZONE 3
ZONE 1
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