Table des Matières
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• Garder votre corps au chaud, surtout la tête,
le cou, les pieds, les chevilles, les mains et
les poignets.
• Maintenir une bonne circulation sanguine en
effectuant des exercices vigoureux de bras
pendant des pauses fréquentes, et aussi en
ne fumant pas.
• Limiter les heures de fonctionnement.
Essayez de combler chaque jour avec un type
de travail où le fonctionnement de l'unité ou
autre équipement électrique à main n'est pas
nécessaire.
• Si vous ressentez une gêne, une rougeur et une enflure des doigts suivi de
blanchiment et de perte de sensation, consultez votre médecin avant de vous
exposer davantage au froid et aux vibrations.
Blessure de Stress Répétitif
On croit que l'utilisation excessive des muscles
et des tendons des doigts, mains, bras et des
épaules peuvent provoquer des douleurs, un
gonflement, un engourdissement, une faiblesse
et une douleur extrême dans ces régions.
Certaines activités répétitives de la main
peuvent vous exposer au risque élevé de
développer une blessure de stress répétitifs
(RSI). Une condition extrêmes de RSI est le
syndrome du canal carpien (SCC), qui pourrait
se produire lorsque le poignet enfle et pince un
nerf vital qui traverse la région. Certains croient
que l'exposition prolongée aux vibrations peut
contribuer au SCC. Le SCC peut causer une
douleur intense pour plusieurs mois, voire des
années.
Pour réduire le risque de RSI / SCC, procéder comme suit:
• Évitez de mettre votre poignet dans une position courbée, étendue, ou
tordue. Essayer plutôt de maintenir une position droite du poignet.
Également, lors de la prise, utiliser complètement votre main, non seulement
le pouce et l'index.
• Prendre des pauses régulières pour réduire la répétition et reposer vos
mains.
• Réduire la vitesse et la force avec laquelle vous faites le mouvement répétitif.
• Faites de l'exercice pour renforcer les muscles des mains et bras.
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