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Durant cette période d'étalonnage, il se peut que vous obteniez des
résultats plus élevés ou plus faibles que prévus. Ces résultats sont
représentés par l'état de récupération estimé sur la montre jusqu'à
la fin de l'étalonnage.
Une fois l'étalonnage terminé, le dernier résultat s'affiche lorsque
vous accédez au journal au lieu du temps de récupération.
3.27.2.1 Test de récupération rapide
Le test de récupération rapide, créé par Firstbeat, constitue une
autre manière de mesurer votre état de récupération. Le test de
récupération par le sommeil est une méthode de mesure plus
précise de votre état de récupération. Seulement, porter une
ceinture de FC pendant la nuit n'est pas pratique pour certaines
personnes.
Le test de récupération rapide ne nécessite que quelques minutes.
Pour des résultats optimaux, allongez-vous, relaxez-vous et ne
bougez pas durant le test.
Nous vous recommandons d'effectuer le test à votre réveil. Cette
méthode vous permet d'obtenir des résultats quotidiens pouvant
être comparés.
Pour étalonner l'algorithme de test, vous devez effectuer trois tests
lorsque vous pensez avoir bien récupéré et lorsque vous n'avez
aucun temps de récupération cumulé.
Les tests d'étalonnage peuvent ne pas être effectués dans l'ordre
séquentiel, mais doivent être espacés d'une durée maximale de
12 heures.
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