Table des Matières
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main droite ou gauche. Si vous utilisez la souris et le clavier, placez-les
l'un à côté de l'autre, à la même hauteur. Si vous utilisez un
repose-poignets, il doit être à la même hauteur que le bord du clavier.
D'autres éléments, tels que votre téléphone ou bloc-notes doivent
également être pris en compte.
Attention
Selon la façon dont vous utilisez les souris, claviers et autres périphériques d'entrée, vous
réduisez votre confort et augmentez les risques de blessure. Optimisez votre confort et votre
sécurité en positionnant ces périphériques de manière appropriée.
Votre position de travail
Etre assis dans une mauvaise position pendant une longue période peut
être inconfortable. Pour minimiser le risque éventuel d'inconfort ou de
blessure physique, il est important d'adopter une position appropriée.
Tête - Lorsque vous regarder votre écran, votre tête ne doit pas être
•
inclinée de plus de 15 degrés vers l'avant et doit être dans le
prolongement de vos épaules.
Dos - Assis devant la surface de travail, assurez-vous que votre dos est
•
soutenu par le dossier de la chaise en position droite ou légèrement
inclinée vers l'arrière.
Bras - Assurez-vous que vos bras et vos coudes ne sont pas gênés dans
•
leurs mouvements, vos bras étant perpendiculaires au sol ou inclinés
vers le bas de moins de 15 degrés. Faites en sorte que vos avant-bras et
vos mains soient parallèles au sol, les coudes pliés entre 70 et
115 degrés. Les coudes ne doivent pas être trop écartés de votre buste
(à moins de 20 degrés de votre corps).
Mains, poignets, avant-bras - Essayez de placer vos mains, poignets
•
et avant-bras dans une position relaxée et neutre lorsque vous utilisez
la souris, le clavier ou tout autre périphérique de sortie. Par exemple,
lorsque vous utilisez la souris et le clavier, posez vos avant-bras (à plat)
sur le bureau.
Jambes - Vos cuisses doivent être à l'horizontale ou légèrement
•
inclinées vers le bas. La partie inférieure des jambes doit être
pratiquement à angle droit avec les cuisses. Assurez-vous qu'il y a assez
de place pour vos jambes sous la surface de travail.
Pieds - Si après avoir réglé votre chaise, vos pieds ne reposent pas
•
confortablement sur le sol, utilisez un repose-pieds, réglable en hauteur
et inclinable de préférence.
Consignes d'ergonomie et de sécurité
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