Zones De Fréquence Cardiaque - Garmin EDGE 500 Manuel D'utilisation

Zones de fréquence cardiaque
Pourcentage de
fréquence cardiaque
maximale ou de
fréquence cardiaque
au repos
1 50 à 60 %
2 60 à 70 %
3 70 à 80 %
4 80 à 90 %
5 90 à 100 %
Edge 500 manuel d'utilisation
Effort perçu
Allure tranquille et détendue ;
respiration rythmée
Allure confortable ; respiration
légèrement plus profonde, conversation
possible
Allure modérée ; plus difficile de tenir
une conversation
Allure rapide et légèrement
inconfortable ; respiration profonde
Sprint, effort ne pouvant être soutenu
pendant longtemps ; respiration difficile
Capteurs ANT+
Avantages
Entraînement cardiovasculaire de
niveau débutant ; réduit le stress
Entraînement cardio-vasculaire de
base ; récupération rapide
Capacité cardiovasculaire
améliorée ; entraînement cardio-
vasculaire optimal
Capacité et seuil anaérobiques
améliorés ; vitesse augmentée
Endurance anaérobique
et musculaire ; puissance
augmentée