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Fonctionnement des programmes de contrôle de la
fréquence cardiaque
Note : Vous devez porter la sangle de l'émetteur à fréquence cardiaque pour effectuer ces
programmes.
Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la seule différence est que HR1 est
réglé à 60 % et HR2 est à 80 % de la fréquence cardiaque maximale. Les deux sont aussi
programmés de la même façon.
Pour commencer un programme HRC, suivez les instructions ci-dessous ou choisissez le
programme HR1 ou HR2, puis appuyez sur le bouton ENTER et suivez les directives dans la
fenêtre tuteur.
Après avoir choisi votre fréquence cardiaque cible, le programme s'efforcera de vous garder
à l'intérieur de 3 à 5 battements de cœur à la minute de la valeur entrée. Suivez les
instructions dans la fenêtre tuteur pour maintenir la valeur de la fréquence cardiaque choisie.
1.
Appuyez une fois sur le bouton HR 1-2 (60 % de la fréquence cardiaque maximale
par défaut) ou deux fois (80 % de la fréquence cardiaque maximale par défaut) et
appuyez ensuite sur le bouton ENTER.
2.
La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Entrez votre âge en utilisant les
boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle
donnée. Procédez à l'écran suivant.
3.
On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster le nombre du
poids avec les boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour
continuer.
4.
Ensuite, c'est le temps. Vous pouvez entrer le temps à l'aide des boutons UP et
DOWN et appuyer sur le bouton ENTER pour continuer.
5.
On vous demande maintenant de régler la fréquence cardiaque cible. C'est le niveau
de fréquence cardiaque que vous rencontrerez au cours du programme. Ajustez le
niveau avec les boutons UP et DOWN et appuyez sur le bouton ENTER.
Note : La fréquence cardiaque qui apparaît est basée sur le pourcentage que vous
avez choisi à l'étape 1. Si vous changez ce nombre, il augmentera ou réduira le
pourcentage de l'étape 1.
6.
Maintenant que vous avez terminé l'édition des paramètres, vous pouvez commencer
votre séance d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi faire
demi-tour et modifier vos paramètres en appuyant sur le bouton ENTER.
7.
Si vous voulez augmenter ou réduire la charge de travail en tout temps au cours du
programme, appuyez sur les boutons UP et DOWN. Ceci vous permettra de changer
votre taux de fréquence cardiaque en tout temps au cours d'un programme.
8.
Pendant les programmes HR1 ou HR2, vous pouvez faire défiler les données dans la
fenêtre tuteur en appuyant sur le bouton ENTER.
9.
Lorsque le programme se termine, vous pouvez appuyer sur le bouton START pour
recommencer le même programme OU appuyer sur le bouton STOP pour sortir du
programme. Vous pouvez sauvegarder le programme que vous venez de compléter
comme un programme à l'intention de l'utilisateur ou de l'utilisatrice en appuyant sur
le bouton USER et en suivant les instructions dans la fenêtre tuteur.
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