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INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes de comenzar cualquier programa
de ejercicio, consulte a su médico. Se
recomienda
la
examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al agotamien-
to. Si siente dolor o molestias de
cualquier
tipo,
inmediatamente y acuda a su médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 0,5 m.
No permita a los niños jugar con este
aparato o a su alrededor. Mantenga las
manos alejadas de las partes en
movimiento.
Compruebe
la
comenzar el ejercicio, para asegurarse
de que se han montado todas las
piezas y que las tuercas, tornillos,
pedales y brazos se han apretado
correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado
con suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y cumple
con la norma EN957 bajo la clase H.C.
adecuado sólo para uso doméstico.
Peso máximo del usuario 100kg. El
frenado
es
independiente
velocidad.
IMPORTANTE
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Español
realización
de
pare
el
ejercicio
elíptica
antes
de
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
un
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el
montaje
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
INSTRUCCIONES
EJERCICIO.-
El uso de la bicicleta elíptica le reportará
diferentes
condición física, tono muscular y, junto
con una dieta baja en calorías, le
de
ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento
Esta
fase
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio. También
reduce el riesgo de calambres y
lesiones musculares. Es aconsejable
realizar
estiramiento, según se muestra más
adelante. Realice cada estira-miento
aproximadamente
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
la
6
o
comprobación
PARA EL
benefi c ios,
mejorará
acelera
la
algunos
ejercicios
durante
del
su
circulación
de
30
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