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INSTRUÇÕES DE
SEGURANÇA.-
Antes de começar qualquer programa
de exercício, consulte o seu médico.
Recomendamos a realização de um
exame físico completo.
Trabalhe
no
nível
recomendado,
não
esgotamento. Se sentir dor ou qualquer
tipo de malestar, pare o exercício
imediatamente e dirija-se a um médico.
Utilize o aparelho sobre uma superfície
sólida e ni velada, com algum tipo de
protecção para o chão ou tapete. Por
razões de segurança, deverá existir á
volta do equipamento um espaço livre
que não seja inferior a 0,5 metros.
Não permita que as crianças joguem
com este aparelho nem á sua volta.
Mantenha as mãos afastadas das
partes em movimento.
Comprove a elíptica antes de começar
o exercício, para comprovar que todas
as peças foram montadas e que as
porcas, parafusos, pedais e braços
foram correctamente apertados antes
do uso.
Utilize roupa e calçado apropriados
para o exercício físico. Não utilize
roupas folgadas. Não utilize calçado
com sola de couro nem tacões altos.
Este aparelho foi testado e cumpre
com a norma EN957 sob a classe H.C.
unicamente
adequado
doméstico. Peso máximo do usuário
100 kg. A travagem é independente da
velocidade.
IMPORTANTE
Leia atentamente as instruções antes
de começar a montagem.
Português
de
exercício
chegue
a
um
para
uso
Retire todas as partes de dentro do
cartão da embalagem e identifique-as
em relação à lista, para assim poder
comprovar que não falta nenhuma.
Não deite fora o cartão até ter montado
completa- mente a elíptica.
Utilize o aparelho sempre de acordo
com as instruções. Se encontrar algum
componente com defeito durante a
montagem ou durante a comprovação
do aparelho,Xou se ouvir algum ruído
estranho durante a utilização, pare.
Não utilize este aparelho até ter
solucionado o problema.
INSTRUÇÕES
EXERCÍCIO.-
O
uso
da
aportarlhe-á
melhorará a sua condição física, o tom
muscular e, juntamente com uma dieta
baixa em calorias, ajudarlhe-á a perder
peso.
1. A fase de aquecimento.
Esta
fase
sanguínea no
músculos para o exercício.
Também reduz o risco de cãibras e
lesões musculares. É aconselhável
realizar
alguns
estiramento, como se mostra mais á
frente.
Realize
aproximada-mente
segundos; não force os músculos. Se
sentir dor, PARE.
29
PARA
BICICLETA
ELÍPTICA
vários
benefícios,
acelera
a
circulação
corpo e prepara os
exercícios
cada
estiramento
durante
O
de
30
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