Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN.-
Raadpleeg uw geneesheer alvorens u
met
een
oefe
begint. Het wordt aangeraden om een
volledig onderzoek te laten doen.
Voer de oefening op het aanbevolen
niveau uit, vermijd elke vorm van
uitputting. Als u pijn of hinder ondervin-
dt, stop dan onmiddellijk met oefening
en raadpleeg uw arts.
Gebruik het toestel op een vlakke en
stevige opper vlakte met bescherming
voor de grond of het tapijt. Laat wegens
veiligheidsredenen een ruimte van mins
tens 0,5 m rond het toestel vrij.
Laat niet toe dat kinderen met het
toestel of in de nabijheid ervan spelen.
Breng uw handen niet in de buurt van
de bewegende delen.
Controleer de ellips voordat u met een
oefening be gint, ga tevens na of alle
onderdelen zijn gemonteerd en dat de
moeren, schroeven, pedalen en armen
roed zijn aangeschroefd.
Draag gepaste kledij en schoeisel voor
lichaamsbewe
ging.
loszittende kledij. Draag geenschoenen
met een lederen zool of met hoge
hakken.
Dit toestel is getest en voldoet aan de
EN 957 norm, klasse H. C., enkel
geschikt voor gebruik thuis. Maximum
gewicht van de gebruiker: 100 kg. De
rem
werkt
onafhankelijk
snelheid.
BELANGRIJK
Lees
deze
aandachtig
voor
monteren begint.
Neem
alle
onderdelen
verpakking en controleer ze met de lijst
Nederlands
ningenprogramma
Gebruik
geen
van
de
gebruiksaanwijzing
dat
u
met
het
uit
de
zodat u zeker weet dat er geen enkel
stuk ontbreekt.
Gooi het karton niet weg vooraleer u de
ellips volledig heeft gemonteerd.
Gebruik het toestel enkel zoals in de
handleiding beschreven. Als u tijdens
het monteren een defect onderdeelvindt
of als u tijdens de werking van het
toestel een vreemd geluid hoort, stop
dan onmiddellijk. Gebruik het toestel
niet opnieuw totdat het probleem is
opgelost.
AANWIJZINGEN
OEFENINGEN.-
Het gebruik van de ELLIPTISCHE
FIETS biedt verscheidene voordelen, u
verbetert uw fysieke conditie, uw
spieren en samen met een calorie-arm
dieet kunt u gewicht verliezen.
1. De opwarming
Deze fase versnelt de bloedsomloop
en bereidt de spieren voor op de
oefening. Het risico op krampen en
spierletsels wordt tevens verminderd.
Het is raadzaam eerst wat te stretchen.
Hou elke strechting ongeveer een 30
seconden aan, forceer uw spieren niet.
Als u pijn voelt, STOP dan.
2. De oefening
Tijdens
deze
belangrijkste oefening uitge voerd. Na
een gewone oefening verhoogt de
flexibiliteit van de benen.
41
VOOR
DE
fase
wordt
de
Publicité
