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SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor
Sie
Trainingsprogramme
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen
dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen
oder Beschwerden irgendeiner Art
auftreten, unterbrechen Sie die Übung
umgehend und suchen Sie Ihren Arzt
auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen
und
benuten
Sie eine
Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus
Sicherheits-gründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
Händen an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind. Tragen Sie während
des Trainings geeignete Kleidung und
Schuhwerk. Benutzen Sie keine weite
Kleidung. Tragen Sie keine Schuhe mit
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt
die Norm EN957 in der Klasse H.C., für
den häuslichen Ge- brauch geeignet.
Höchstgewicht des Nutzers 100 kg. Die
Bremswirkung ist unabhängig von der
Geschwindigkeit.
WICHTIG: Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam.
mit
einem
beginnen,
eine
komplette
ebenen
Fläche
Unterlage
Deutsch
Entnehmen Sie alle Teile aus dem
Verpackungskarton und überprüfen Sie
der
sie anhand der entsprechenden Liste,
um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie
montiert haben.
Nutzen
entsprechend der Anleitung. Sollten
Sie bei der Montage oder Überprüfung
des Geräts feststellen, dass eine
Komponente
während
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
und
Vor einer erneuten Nutzung muss das
zum
aufgetretene Problem zuerst gelöst
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung
Kondition, des Muskeltonus und es hilft,
zusammen mit einer kalorienbewussten
Diät, bei der Gewichtsabnahme.
1.Aufwärmphase.
In
Blutkreislauf im Körper beschleunigt
und die Muskeln für das Training
vorbereitet. Damit wird das Risiko von
Krämpfen
verringert.
Es ist ratsam, einige Streckübungen
vorzunehmen,
erläutert werden. Führen Sie jeder
dieser
Sekunden lang durch, ohne jedoch die
Muskeln zu überlasten. Wenn Sie
Schmerzen spüren, UNTERBRECHEN
Sie bitte diese Übungen.
23
den
Ellipsentrainer
Sie
das
defektist
der
Benutzung
der
dieser
Phase
und
Muskelverletzungen
die
Streckübungen
vollständig
Gerät
stets
oder
sollte
ein
physischen
werden
der
weiter
unten
ca.
30
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