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Courgettes
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Viandes - Volailles
Pour donner du goût à vos viandes, n'hésitez pas mélanger des épices dans l'huile (paprika, curry, herbes de
Provence, thym, laurier ....)
Nuggets
de poulet
Pilons de poulet
Cuisses de poulet
Blancs de poulet
Nems
Paupiettes
de veau
Côtelettes d'agneau
Côtes de porc
Filet de porc
Saucisses ou merguez
Râbles de lapin
Viande hachée
Boulettes
de viande
8
T
Q
YPE
UANTITÉ
Fraîches
750 g
en lamelles
Frais
650 g
en lamelles
Frais
650 g
en quartiers
Fraîches
650 g
en quartiers
Frais
500 g
en rondelles
T
Q
YPE
UANTITÉ
Frais
750 g
Surgelés
750 g
Frais
4 à 6
Fraîches
6 blancs
Frais
(environ 750 g)
Frais
4 à 8 petits
Fraîches
2 à 6
Fraîches
2 à 6
Fraîches
2 à 4
Frais
2 à 6 tranches
Fraîches
4 à 8 (piquées)
Frais
2 à 6
Fraîche
600 g
Surgelée
400 g
Surgelées
750 g
1 cuillère d'huile + 15 cl d'eau
1 cuillère d'huile + 15 cl d'eau
1 cuillère d'huile
1 cuillère d'huile + 15 cl d'eau
1 cuillère d'huile
2
1 cuillère d'huile
1 cuillère d'huile
1 cuillère d'huile
1 cuillère d'huile
1 cuillère d'huile
1 cuillère d'huile
1 cuillère d'huile
sans ou avec
1 cuillère d'huile
1 cuillère d'huile
Autres légumes
A
JOUT
A
JOUT
sans
sans
sans
sans
sans
sans
T
EMPS DE
CUISSON
25 - 35 min
20 - 25 min
12 - 15 min
10 - 15 min
15 - 25 min
T
EMPS DE
CUISSON
18 - 20 min
18 - 20 min
30 - 32 min
30 - 35 min
10 - 15 min
10 - 12 min
15 - 20 min
15 - 20 min
15 - 18 min
12 - 15 min
10 - 12 min
15 - 20 min
10 - 15 min
12 - 15 min
18 - 20 min
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