Squash
Paprika
Svamp
Tomat
Lök
Kött och fågel
Blanda gärna kryddor i oljan (paprikapulver, curry, provencalsk kryddblandning, timjan, lagerblad ...) för att ge
smak åt köttet....)
Kycklingnuggets
Kycklingben
Kycklinglår
Kycklingbröst
Små vårrullar
Kalvrullader
Lammkotletter
Fläskkotletter
Fläskfilé
Korvar
Kaninsadel
Köttfärs
Köttbullar
72
TYP
MÄNGD
Färsk i skivor
750 g
Färsk i skivor
650 g
Färsk i kvartar
650 g
Färsk i kvartar
650 g
Färsk i skivor
500 g
TYP
MÄNGD
Färska
750 g
Frysta
750 g
Färska
4–6
Färska
Färska
6 st (ca 750 g)
Färska
4-8 st
Färska
2–6
Färska
2–6
Färska
2–4
Färsk
2–6 skivor
4–8 (stick hål i
Färska
skinnet)
Färsk
2–6
Färsk
600 g
Fryst
400 g
Frysta
750 g
TILLSATS
1 msk olja + 15 cl vatten
1 msk olja + 15 cl vatten
1 msk olja
1 msk olja + 15 cl vatten
1 msk olja
TILLSATS
2
1 msk olja
1 msk olja
1 msk olja
1 msk olja
1 msk olja
1 msk olja
1 msk olja
1 msk olja
1 msk olja
Grönsaker
TILLAGNINGSTID
25 - 35 min
TILLAGNINGSTID
utan
utan
utan
utan
utan
utan
20 - 25 min
12 - 15 min
10 - 15 min
15 - 25 min
18 - 20 min
18 - 20 min
30 - 32 min
30 - 35 min
10 - 15 min
10 - 12 min
15 - 20 min
15 - 20 min
15 - 18 min
12 - 15 min
10 - 12 min
15 - 20 min
10 - 15 min
12 - 15 min
18 - 20 min