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EXERCICES POUR LE COU
Penchez la tête vers la droite et ressentez une tension dans votre cou. Baissez légèrement
votre tête vers votre buste en demi-cercle, puis tournez votre tête à gauche. Vous
ressentirez à nouveau une tension agréable dans votre cou.
Vous pouvez répéter cet exercice alternativement plusieurs fois.
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EXERCICES POUR LES ÉPAULES
Levez alternativement l'épaule droite et gauche ou levez les deux épaules simultanément.
2
EXERCICES DE STRETCHING POUR LES BRAS
Étirez alternativement le bras gauche et droit vers le plafond. Ressentez une tension du
côté gauche et droit. Répétez cet exercice plusieurs fois.
3
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