Table des Matières
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5. Assurez-vous que la zone d'entraînement n'est pas obstruée et que
personne ne l'occupe.
6. Sélectionnez le poids souhaité sur les haltères avant de commencer
l'entraînement. L'haltère affiche le poids sélectionné.
7. Placez votre appareil intelligent connecté dans un endroit facilement
consultable pendant l'entraînement. L'application fournit des instructions,
ainsi que le nombre de répétitions effectuées pendant une série.
8. Choisissez un exercice (« Just Lift »), un entraînement (« Choisir un
entraînement ») ou le « Défi 6 semaines » en le sélectionnant dans
l'application. L'application commence un compte à rebours de 10
secondes.
Soulevez délicatement l'haltère et placez-vous dans la position de
l'exercice. À la fin du compte à rebours, le capteur calibre le point de
départ.
9. Commencez la première répétition lorsque l'application vous invite à
commencer.
Poursuivez l'exercice en effectuant les mouvements adéquats.
Vous calibrez ainsi le point d'arrivée, en créant l'empreinte fitness/
d'entraînement physique.
Chaque répétition est confirmée par un bip sonore (si le son n'est pas désactivé) et une augmentation du nombre total de répétitions.
Remarque : Appuyez sur le bouton ► pour mettre en pause un entraînement. Pour régler le son, maintenez enfoncé le bouton ► de
l'haltère pendant 2 secondes. L'icône Audio Off s'affi che lorsque le son est coupé.
10. Continuez votre exercice.
Pendant le Défi 6 semaines ou un entraînement, l'application suit chaque période d'exercice, puis passe à une période de récupération.
Un compte à rebours commence pour la période de récupération. À la fin du compte à rebours, l'application passe à la prochaine période
d'exercice. Assurez-vous de suivre les instructions de l'application afin de savoir si vous devez effectuer une autre série du même exercice
ou bien un nouvel exercice. L'empreinte fitness/d'entraînement physique devra être calibrée pour chaque nouvel exercice.
Remarque : Appuyez deux fois sur le bouton ► pour passer à la période suivante (d'exercice ou de récupération).
Le capteur s'éteint après 10 minutes d'inactivité.
Démarrage sans l'appli
Si vous utilisez l'haltère sans l'application, suivez les étapes générales décrites dans la section « Démarrage ».
1. L'haltère étant mis sous tension et la zone d'entraînement libre, appuyez sur le bouton ►.
fi tness/d'entraî-
nement physique
8
Manuel d'assemblage / d'utilisation
POINT D'ARRIVÉE
Empreinte
POINT DE DÉPART
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