Table des Matières
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Lorsque vous choisissez une option, tenez compte du niveau d'encouragement dont vous pourriez avoir besoin pour
atteindre votre objectif de fitness/d'entraînement physique. Ne surestimez pas vos capacités et tenez compte de votre
niveau physique actuel et de vos connaissances.
En plus de la motivation qu'apportent les entraînements et le nombre de répétitions à effectuer, l'application Bowflex™
SelectTech™
suit vos résultats pendant un exercice connecté. Le poids total soulevé, la durée totale de
MC
/MC
l'entraînement, les calories brûlées et la date d'entraînement sont suivis sur votre appareil intelligent et peuvent être
consultés et comparés. Vous pouvez modifier les suggestions de répétitions et de séries à partir de l'appli. Lisez la
procédure de démarrage pour calibrer et utiliser correctement votre capteur.
Assurez-vous d'activer la fonction Bluetooth
l'haltère affiche l'icône Bluetooth
n'est connecté. Appuyez deux fois sur le bouton pour arrêter la période d'exercice en cours et passer à la période de
récupération.
Remarque : Pour un nombre de calories plus précis, saisissez votre âge et votre poids dans l'application.
Présentation des haltères Bowflex™
Après avoir soigneusement retiré l'haltère de sa boîte, vous devez prendre quelques mesures initiales pour vous familiariser avec le
fonctionnement du produit et vous assurer que tous les aspects de l'haltère fonctionnent conformément aux spécifications.
Ne faites pas tomber l'haltère. Vous endommageriez ainsi le mécanisme de verrouillage ou
les plaques, qui pourraient malencontreusement sortir de la poignée. Vous pourriez
également causer des blessures graves et annuler la garantie.
1. Après avoir retiré l'haltère de son emballage de protection, inspectez les produits et le matériel
d'emballage afin de repérer tout dommage éventuel.
2. Appuyez légèrement sur la poignée afin de vérifier que l'haltère est correctement engagé dans la
base. Faites tourner plusieurs fois chaque grip d'ajustement/prise de réglage pour vérifier que chacun(e) tourne librement et dans les deux
sens. Vérifiez qu'il se produit bien un « clic » à chaque incrément de poids. Ce dernier vous aidera à sélectionner le bon incrément.
3. Les incréments de poids vont de 2,3 à 27,2 kg (5 lb à 60 lb). L'haltère affiche des livres ou des kilogrammes selon l'écran de sélection
affiché. Pour sélectionner correctement un poids donné (9,1 kg/20 lb par exemple), tournez le grip d'ajustement/la prise de réglage jusqu'à
ce que le chiffre 9,1 ou 20 apparaisse dans l'écran de sélection du poids.
Remarque : Notez que le processus de fabrication tolère de légères variations entre le poids de chaque disque et la valeur indiquée sur
chacun d'eux. La valeur de poids sélectionnée s'affiche sur l'écran en cas de non-association à l'application.
4. Une fois que vous avez vérifié le bon fonctionnement du grip d'ajustement/de la prise de réglage, tournez-le(a) jusqu'à ce que le chiffre 5
apparaisse dans l'écran de sélection du poids.
5. Une fois le grip d'ajustement/la prise de réglage réglé(e) sur 2,3 (ou 5), tirez la poignée vers le
haut à partir de la base. Ainsi, la poignée sort de la base en se désolidarisant de l'ensemble des
plaques, qui restent sur la base. La poignée sans plaques correspond en effet à une charge initiale
de 2,3 kg (5 lb).
6. Les plaques étant installées de façon symétrique de part et d'autre de la poignée, celle-ci s'insère
dans n'importe quel sens.
AVIS : quand vous ôtez l'haltère de la base ou le replacez sur cette dernière, effectuez un mouvement
vertical, perpendiculaire à la base. N'inclinez pas l'haltère et ne le déplacez pas latéralement
(parallèlement à la base), avant que les plaques non sélectionnées soient correctement
libérées.
sur votre appareil intelligent avant tout entraînement. Une fois connecté,
®
. Aucune séance d'entraînement ne fait l'objet d'un suivi si aucun périphérique intelligent
®
SelectTech™
/MC
Manuel d'assemblage / d'utilisation
/MC
6
Défi 6 semaines
Choisir un entraî-
/
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