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• A ppareil elliptique
Les appareils à mouvement elliptique emploient
différentes formules de distance (consultez le
guide d'utilisation de votre machine ou mesurez la
foulée). La formule utilisée sur MOTOACTV peut
être différente. Pour vous assurer que votre appareil
MOTOACTV utilise la même foulée que votre
appareil à mouvement elliptique, accédez à
Paramètres > Entraînement > Calibration
> Foulée elliptique, puis réglez la longueur de la
foulée de manière à la faire correspondre à celle de
votre appareil à mouvement elliptique.
• Simulateur d'escalier
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Configurez vos options d'entraînement :
• D émarrage rapide : pour commencer la séance
immédiatement.
• D éfinir une cible : pour définir une durée, et/ou une
distance ou un compte de calories pour la séance
d'entraînement.
• P lanifiée : sélectionnez une séance d'entraînement
planifiée que vous avez programmée sur
MOTOACTV.com. Vous pouvez accéder aux séances
programmées jusqu'à sept jours avant ou deux jours
après la date de la séance. (Consultez la rubrique
« Planification », à la page 13.)
• D éfis : sélectionnez un défi que vous avez choisi
de relever sur MOTOACTV.com. Vous pouvez
consulter les compétitions ouvertes jusqu'à ce
que vous y participiez ou jusqu'à ce qu'elles expirent.
Remarque : un chiffre, à côté de votre activité,
indique le nombre de séances d'entraînement
programmées et de défis en cours.
• R ecords personnels : essayez de battre vos
meilleurs résultats personnels. Les meilleurs
résultats personnels sont sauvegardés après cinq
séances d'entraînement.
• T est de forme physique : faites un test de forme
physique (en joggant ou à vélo) pour personnaliser
vos zones de fréquence cardiaque, de rythme et de
puissance. Les tests de forme physique doivent être
effectués sur une surface plate. Joggez ou pédalez
pendant huit minutes en maintenant une vitesse et
un rythme maximum sans vous arrêter ni ralentir.
Afin d'obtenir les meilleurs résultats possible,
répétez le test toutes les six semaines.
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Pour les séances d'entraînement en extérieur, vérifiez
votre signal GPS. (Consultez la rubrique « GPS pour
séances d'entraînement à l'extérieur », à la page 27.)
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