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• Voir
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes, page 5
pour plus d'informations au sujet de la
fréquence cardiaque au poignet.
• Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur
www.garmin.com/ataccuracy.
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet
Par défaut, sur la Forerunner, la fréquence cardiaque est réglée
sur Auto. L'appareil active automatiquement la fréquence
cardiaque au poignet sauf si un moniteur de fréquence
cardiaque est connecté à l'appareil.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Moniteur de fréquence
cardiaque > Désactivé.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des
répulsifs pour insectes sous l'appareil.
• Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque
situé à l'arrière de l'appareil.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
• Attendez que l'icône
activité.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-
vous à l'intérieur.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. Vous pouvez saisir
manuellement les valeurs de fréquence cardiaque et définir la
plage de chaque zone. L'appareil prend en charge des zones de
fréquence cardiaque distinctes pour la course à pied, le vélo et
la natation.
1
Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Profil utilisateur >
Fréquence cardiaque.
2
Sélectionnez FC maximale, puis entrez votre fréquence
cardiaque maximale.
3
Sélectionnez Fréquence cardiaque au seuil lactique, puis
entrez votre fréquence cardiaque au seuil lactique.
4
Sélectionnez FC au repos, puis entrez votre fréquence
cardiaque au repos.
5
Sélectionnez Zones > À partir de.
6
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
• Sélectionnez % seuil lact pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque au seuil lactique.
Fonctions de fréquence cardiaque
soit pleine avant de débuter votre
7
Sélectionnez Ajouter la FC pour le sport pour ajouter des
zones différentes pour chaque sport.
8
Sélectionnez une plage, puis entrez une valeur pour chaque
plage cardiaque.
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil
Les paramètres par défaut laissent l'appareil détecter votre
fréquence cardiaque maximale et définir vos zones de
fréquence cardiaque sous forme de pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale.
• Assurez que les paramètres de votre profil utilisateur sont
corrects
(Définition de votre profil utilisateur, page
• Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ou pectoral pendant vos courses.
• Testez quelques programmes d'entraînement de votre
fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect.
• Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos
temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin
Connect.
Diffusion de la fréquence cardiaque aux
Garmin
appareils
®
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre
appareil Forerunner et la consulter sur vos appareils couplés
Garmin. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de
fréquence cardiaque sur l'appareil Edge
vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1
Appuyez sur
pour afficher le widget de la fréquence
cardiaque.
2
Maintenez enfoncé le bouton
3
Sélectionnez Diffusion de la fréquence cardiaque.
L'appareil Forerunner commence la diffusion de vos données
de fréquence cardiaque et l'icône
REMARQUE : vous pouvez afficher uniquement la page de
fréquence cardiaque pendant la diffusion des données de
fréquence cardiaque.
4
Couplez votre appareil Forerunner avec votre appareil
compatible Garmin ANT+.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-
vous au manuel d'utilisation.
ASTUCE : pour arrêter de diffuser vos données de fréquence
cardiaque, appuyez sur n'importe quel bouton et sélectionnez
Oui.
Dynamiques de course à pied
Vous pouvez utiliser votre appareil Forerunner compatible
couplé avec l'accessoire HRM-Run
dynamiques de course pour obtenir un retour en temps réel sur
votre condition physique de coureur. Si votre appareil
Forerunner était vendu avec l'accessoire HRM-Run, les
appareils sont déjà couplés.
L'accessoire de dynamiques de course dispose d'un
accéléromètre permettant de mesurer les mouvements de votre
buste afin de calculer six données de course différentes.
Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par
minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et
pied droit regroupés).
Oscillation verticale : l'oscillation verticale correspond au
rebond lorsque vous courez. Elle indique le mouvement
vertical de votre torse, en centimètres.
18).
lors d'une course à
®
.
apparaît.
™
ou un autre accessoire de
5
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