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Manuel d’utilisation Forerunner 205/305 ® Appareil d’entraînement avec GPS adapté à la course...
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™ ™ le téléchargement d’un seul exemplaire de ce marques de commerce de Garmin Ltd. ou de manuel sur disque dur ou tout autre support de ses filiales et ne pourront pas être utilisées sans stockage électronique pour fins de visionnement l’autorisation expresse de Garmin.
Entraînements multi-sports .... cardiaque Dimensions et circonférence des Historique .......29 pneus ........À propos des détails d’historique ... Garmin Training Center ....Affichage de l’historique ....Caractéristiques techniques ... Suppression de l’historique .... Consignes de sécurité et informations Navigation ......33 importantes sur le produit ..
Pour contacter Garmin Enregistrement du produit Aux Etats-Unis, contactez le service Aidez-nous à mieux vous servir en d’assistance produit de Garmin par remplissant dès aujourd’hui notre téléphone au +1 913 397 8200 ou au formulaire d’enregistrement en +1 800 800 1020, du lundi au vendredi, ligne! Gardez le numéro de série de...
0 et 50 °C. Vous pouvez également recharger le Forerunner en le raccordant à votre ordinateur à l’aide du câble USB fourni. Il vous faut toutefois installer le logiciel Garmin Training Center avant de raccorder l’appareil à votre ordinateur. Reportez vous à la page 57 ™...
Ise en route Acquisition de signaux Attendez pendant que le Forerunner recherche des satellites. Pour une satellite réception optimale, assurez-vous que Avant de commencer à utiliser le l’antenne du GPS est face vers le haut. Forerunner, vous devez acquérir Tenez-vous debout et immobile à un les signaux satellite GPS.
Ise en route Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque RemaRque : Le moniteur de fréquence cardiaque ne fonctionne pas avec le Forerunner 205. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de la poitrine. Il doit être suffisamment serré pour rester en place durant votre course.
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Ise en route 3. Attachez la courroie à l’autre côté du moniteur de fréquence cardiaque, autour de la poitrine. RemaRque : Le logo Garmin doit être situé en haut à droite. Veillez à vous éloigner d’autres 4. Mettez le Forerunner sous tension moniteurs de fréquence cardiaque...
Ise en route Extension de la courroie 2. Installez la courroie longue. Placez un côté de la barrette à ressort Si la courroie du Forerunner n’est pas dans un des petits trous. assez longue pour votre poignet, vous pouvez la remplacer par la courroie de 3.
Ise en route Boutons ➊ power (alimentation) • Gardez ce bouton enfoncé pour ➊ ➏ mettre l’appareil sous ou hors tension. • Appuyez brièvement sur ce bouton pour ➋ ➎ allumer ou éteindre le rétroéclairage. ➋ mode ➌ ➍ • Appuyez ce bouton pour afficher la page Timer (Chronomètre) ou le menu Main (Principal).
Ise en route Pages Appuyez sur mode pour alterner entre la page Timer (Chronomètre) et le menu Principal. Chronomètre Menu principal Icône de fréquence mode cardiaque (FR 305) Indique le Icône sport actuel de pile Pendant l’affichage du chronomètre, appuyez sur les flèches pour afficher les autres pages Timer (Chronomètre).
Ise en route Profil d’utilisateur Sélectionnez les Le Forerunner utilise les informations flèches pour vous que vous entrez sur vous-même pour déplacer à l’intérieur calculer les calories que vous brûlez. d’un champ. Définissez votre profil d’utilisateur avant de commencer à utiliser le Forerunner Forerunner 305 seulement : Si vous pour vous assurer qu’il enregistre des définissez votre profil d’utilisateur...
ntraîneMent Alertes de temps et de distance nTraînemenT Les alertes de temps et de distance sont utiles pour les longs trajets, quand vous RemaRque : Consultez toujours votre voulez vous entraîner pendant un certain médecin avant de commencer ou de temps ou sur une certaine distance. modifier tout programme d’exercice Lorsque vous atteignez votre objectif, physique.
ntraîneMent 4. Entrez une durée dans le champ Pour définir une alerte de Alert At (Alerter à). cadence/vitesse : 1. Appuyez sur mode pour accéder 5. Dans le champ Distance Alert au menu Principal. Sélectionnez (Alerte de distance), sélectionnez ensuite Training (Entraînement). Once (Une fois) ou Repeat (Répéter).
ntraîneMent Alertes de fréquence cardiaque 2. Sélectionnez Training Options (Options d’entraînement) > RemaRque : Les alertes de fréquence Alerts (Alertes) > HR Alert (Alerte cardiaque sont une fonction du fréquence cardiaque). Forerunner 305 uniquement. 3. Dans le champ Min HR Alert L’alerte de fréquence cardiaque vous (Alerte de FC min.), sélectionnez prévient si votre fréquence cardiaque une zone dans le menu ou Custom...
Si vous avez un capteur de cadence signalisation ou d’autres lieux où vous Garmin (en option), vous pouvez utiliser devez ralentir ou vous arrêter. les alertes de cadence. L’alerte de Lorsque vous activez Auto Pause cadence vous prévient si votre cadence...
ntraîneMent Auto Lap Pour régler Auto Pause/Lap (Pause ® automatique/Circuit) : Vous pouvez utiliser Auto Lap pour 1. Appuyez sur mode pour accéder démarrer automatiquement un nouveau au menu Principal. circuit après avoir parcouru une certaine distance ou franchi un point donné. Ce 2.
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ntraîneMent • Start And Lap (Départ et circuit) – marque un nouveau circuit à chaque fois que vous repassez à votre endroit de départ, à chaque pression du bouton lap et à chaque fois que vous repassez de nouveau Circuit automatique par distance à...
ntraîneMent Virtual Partner ® Pour afficher les données Partenaire Virtuel : Le Virtual Partner (Partenaire 1. Définissez un entraînement ou un Virtuel) est un outil unique conçu pour parcours rapide. vous aider à atteindre vos objectifs d’entraînement. Le Partenaire Virtuel 2.
à votre Forerunner Pour programmer un entraînement à l’aide de Garmin Training Center. rapide : Entraînements rapides 1. Appuyez sur mode pour accéder Pour des entraînements rapides, vous au menu Principal.
ntraîneMent 4. Vérifiez le troisième champ pour • Trajet d’une certaine distance vous assurer que toutes les et repos pendant une certaine distance. valeurs de distance, de durée et de cadence semblent raisonnables. • Trajet pendant un certain temps Dans le cas contraire, apportez des et repos pendant un certain modifications aux deux champs temps.
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ntraîneMent Lorsque vous approchez la fin d’un circuit, une alarme sonore retentit et un message s’affiche, lequel indique le temps avant un nouvel intervalle. RemaRque : Auto Pause (Pause automatique), Auto Lap (Circuit 4. Entrez des valeurs de distance automatique) et les alertes ne fonctionnent et de temps dans les champs pas durant les entraînements à...
RemaRque : Si vous créez un des distances, temps et phases de entraînement sur le Forerunner, assurez- repos variés. Une fois que vous créez vous de le transférer à Garmin Training et enregistrez un enregistrement, Center. L’entraînement sera supprimé vous pouvez utiliser le logiciel Garmin...
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ntraîneMent 4. Sélectionnez « 1. Open 8. Sous Target (Cible), entrez une No Target » (Ne pas ouvrir de valeur d’objectif pour cette étape cible). Sélectionnez Edit Step (au besoin). Par exemple, si votre (Modifier étape). cible est la fréquence cardiaque, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque ou entrez un intervalle personnalisé.
4. Dans le champ Number of Reps (Nombre de répétitions), entrez le nombre de répétitions. Ce menu apparaît si vous avez chargé des 5. Appuyez sur mode pour continuer. entraînements de Garmin Training Center. Démarrage d’entraînements 2. Sélectionnez l’entraînement que avancés vous voulez commencer.
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ntraîneMent Une alarme retentit juste avant la Le Forerunner passe automatiquement fin d’une étape d’entraînement. Un au sport approprié lorsque vous message s’affiche, avec le compte à sélectionnez un entraînement rebours du temps ou de la distance avancé. Par exemple, si vous désirez jusqu’au début d’une nouvelle étape.
Garmin Training Center ou 4. Apportez toutes les modifications directement dans le Forerunner. Notez nécessaires, puis appuyez sur que Garmin Training Center sert de mode. « liste maîtresse » d’entraînements. 5. Modifiez d’autres étapes au besoin. Si vous modifiez un entraînement Pour supprimer un entraînement...
Pour activer le Virtual Partner, reportez- vous à la page Création de parcours Garmin vous recommande d’utiliser le 3. Entrez un nom de parcours logiciel Garmin Training Center pour descriptif dans le champ supérieur. créer des parcours et de les transférer sur votre Forerunner.
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ntraîneMent Pour commencer un parcours : 2. Sélectionnez Training (Entraînement) > Stop Course 1. Appuyez sur mode pour accéder (Arrêter le parcours). au menu Principal. Sélectionnez ensuite Training (Entraînement) > Pour modifier un nom de Courses (Parcours). parcours : 2. Sélectionnez le parcours que vous 1.
ntraîneMent Entraînements obtenir les détails de la section vélo d’un entraînement multi-sports, passez multi-sports au mode Biking (Vélo). Les triathlètes, biathlètes et autres Vous pouvez utiliser les entraînements compétiteurs de sports multiples multi-sports manuellement ou peuvent profiter des entraînements préprogrammer ce type d’entraînement multi-sports du Forerunner.
ntraîneMent Entraînements multi-sports Pour créer manuellement un entraînement multi-sports : automatiques 1. Commencez et terminez un Si vous participez à une course ou à entraînement dans n’importe quel un événement, vous pouvez définir un sport. Appuyez sur stop pour entraînement multi-sports qui inclut terminer l’entraînement, mais chaque sport de l’événement.
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ntraîneMent 3. Sélectionnez une option dans Pour passer d’un mode au mode le menu. Edit Leg (Modifier suivant, appuyez sur lap. Si vous avez ajouté une durée de transition, appuyez tranche) change ce mode en un sur lap lorsque vous avez terminé un sport différent.
Forerunner ou transférer l’historique au apparaissent avec des onglets, qui logiciel Garmin Training Center, où vous organisent les informations en sections. pourrez analyser vos données. Pour afficher des informations sur des Une fois la mémoire saturée, les plus...
IstorIque Affichage de l’historique Vous pouvez afficher l’historique classé par jour, par semaine ou par totaux. Pour afficher l’historique par jour : 1. Appuyez sur mode pour accéder Circuits d’un entraînement à au menu Principal. Sélectionnez intervalles. La flèche indique History (Historique) >...
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IstorIque Pour afficher l’historique 3. Appuyez sur les flèches pour faire un zoom avant et arrière par semaine : sur la carte. Appuyez pour Next 1. Appuyez sur mode pour accéder (Suivant) pour afficher le circuit au menu Principal. Sélectionnez suivant.
IstorIque Suppression de l’historique Après avoir transféré les vieilles données Forerunner vers Garmin Training Center, vous voudrez peut-être supprimer l’historique de votre appareil. Pour supprimer l’historique des entraînements : 1. Appuyez sur mode pour accéder au menu Principal. Sélectionnez History (Historique) > Delete...
avIgatIon En appuyant sur mode, vous verrez avigaTion les pages Timer (Chronomètre), Map (Carte) et le menu Principal. Lorsque Utilisez les fonctions de navigation GPS vous démarrez le chronomètre et de votre Forerunner pour afficher votre commencez à bouger, un trait fin en trajet sur une carte, enregistrer des pointillés apparaît sur la carte, vous positions à...
avIgatIon Marquage des emplacements Un emplacement (ou position) est un point sur la carte que vous enregistrez dans la mémoire. Si vous voulez mémoriser des repères ou 3. Entrez le nom dans le champ retourner à un certain endroit, marquez supérieur droit.
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avIgatIon Pour arrêter la navigation vers un emplacement : Appuyez sur mode pour accéder au menu Principal. Sélectionnez Navigation (Navigation) > Stop Go To (Arrêter navigation). 3. Sélectionnez Go To (On y va!). Une ligne droite sur la carte vous dirige jusqu’à...
avIgatIon Création et modifications 4. Sélectionnez l’emplacement dans la liste, puis sélectionnez Use d’itinéraires (Utiliser). Un itinéraire représente une ligne droite 5. Reprenez les étapes 3 et 4 pour entre deux points sur la carte ou plus. ajouter d’autres emplacements à Après avoir créé...
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avIgatIon Pour supprimer un itinéraire Navigation (Navigation) > Routes (Itinéraires). enregistré : 1. Appuyez sur mode pour accéder au 2. Sélectionnez l’itinéraire que menu Principal. Sélectionnez ensuite vous voulez modifier. Ensuite, Navigation (Navigation) > Routes sélectionnez Edit (Modifier). Pour (Itinéraires). supprimer l’itinéraire, sélectionnez Delete (Supprimer).
avIgatIon Affichage d’informations Chaque satellite GPS dans l’espace porte un numéro spécifique qui l’identifie. Les numéros de plusieurs La page Satellite affiche des satellites GPS apparaissent sur le informations sur les signaux du GPS graphique circulaire. Le numéro reçus par le Forerunner. Dans le menu correspond à...
araMètres aux pages spécifiques de chaque sport aramèTres n’apparaissent que dans le mode pour ce sport. Par exemple, si vous modifiez Vous pouvez personnaliser les paramètres la page Biking (Vélo), ces champs de généraux du Forerunner ainsi que des données n’apparaîtront qu’en mode paramètres de sports individuels, comme Biking (Vélo).
araMètres Modification des paramètres Pour modifier la langue à l’écran : 1. À partir du menu Principal, système sélectionnez Settings (Paramètres) > General (Général) > System (Système). 2. Sélectionnez une langue dans le champ Text Language (Langue du texte). Paramètres du système Pour activer/désactiver les sons : Pour désactiver le GPS pour 1.
araMètres Modification des paramètres Conseil : Utilisez une durée de rétroéclairage courte pour conserver d’affichage l’énergie de la pile. Pour faire défiler automatiquement les pages Timer (Chronomètre) : Sélectionnez On (Activé) dans le champ Auto Scroll Timer Pages (Défilement automatiquement Modification des réglages du des pages de chronomètre).
Toutefois, Garmin (en option). Vous pouvez sous ce mode, le Forerunner ne peut activer ces accessoires à partir de enregistrer que 3,5 heures de données ce menu ou redémarrer la recherche...
araMètres Modification des paramètres Pour effectuer une recherche de la carte d’accessoires : 1. À partir du menu Principal, sélectionnez Settings (Paramètres) > General (Général) > Accessories (Accessoires). 2. Sélectionnez un accessoire, puis choisissez Yes (Oui) pour activer Pour modifier les paramètres la recherche de cet accessoire.
araMètres Modification des paramètres User Locations (Emplacements de l’utilisateur). de l’heure 4. Pour afficher la page Map (carte) comme partie de la séquence de pages, sélectionnez Yes (Oui) dans le champ Show Map (Afficher la carte). Conseil : La carte est automatiquement Pour modifier les paramètres de visible lorsque vous allez vers un des l’heure :...
araMètres Modification des Pour changer d’unités de vitesse pour un sport : paramètres de sport 1. Dans le menu Principal, Pour chaque sport, vous pouvez sélectionnez Settings modifier les unités de mesure de vitesse (Paramètres). et ajouter le poids supplémentaire de l’équipement ou du vélo, ce qui affectera 2.
araMètres Définition de vos zones L’ajustement de cadence fait la moyenne de la cadence affichée sur de cadence/vitesse une certaine période afin d’éviter Pour chaque sport, votre Forerunner les erreurs de positionnement contient dix zones de cadence/vitesse, GPS et de vitesse causées par allant de vitesse très lente à...
araMètres Définition de vos zones Pour modifier vos zones de cadence/vitesse : de fréquence cardiaque 1. Dans le menu Principal, Une zone de fréquence cardiaque est sélectionnez Settings (Paramètres). un intervalle spécifié de battements par 2. Sélectionnez un sport, puis Pace/ minute (b/min).
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araMètres 2. Sélectionnez un sport dans lequel Pour modifier manuellement vos définir les zones de fréquence zones de fréquence cardiaque : cardiaque. Sélectionnez ensuite 1. Dans le menu Principal, HR Zones (Zones de fréquence sélectionnez Settings cardiaque). (Paramètres). 3. Sélectionnez le champ Zones 2.
Garmin Training Center de votre nnexe ordinateur. Reportez vous à la page 58 pour démarrer Garmin Training Center. Veillez à lire les avertissements et mises en garde pour apprendre à Immersion dans l’eau utiliser votre Forerunner de manière Le Forerunner est étanche,...
nnexe Champs de données Remplacement de la pile du moniteur de fréquence Les champs de données disponibles cardiaque à tout changement de page Timer Le moniteur de fréquence cardiaque (Chronomètre) en fonction de vos contient une pile CR2032 remplaçable accessoires et des unités de vitesse par l’utilisateur.
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nnexe Dist – Lap (Distance circuit) — Heart Rate* (Fréquence cardiaque) — Distance parcourue sur le circuit Battements cardiaques par minute en cours. (b/min). Dist – Last Lap (Distance dernier Heart Rate – Avg* (Fréquence circuit) — Distance du dernier circuit cardiaque moyenne) —...
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nnexe Pace – Lap (Cadence circuit) — Reportez-vous à la page Cadence moyenne durant le circuit Sunrise (Lever du soleil) — Heure actuel. approximative du lever du soleil en Pace – Last Lap (Cadence dernier fonction de votre position GPS. circuit) —...
nnexe Renseignements sur la à mesure que votre fréquence cardiaque atteint ces zones en cours fréquence cardiaque d’entraînement, allez à la page De nombreux coureurs et autres suivante. athlètes utilisent des zones de fréquence cardiaque pour mesurer Dans quelle mesure et augmenter leur résistance les zones de fréquence cardiovasculaire et améliorer leur forme...
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nnexe Comment puis-je déterminer Pour en apprendre plus sur les avantages d’un entraînement dans mes zones de fréquence chaque zone de fréquence cardiaque, cardiaque? reportez-vous à la page suivante. Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez l’entrer et permettre au Forerunner % de fréquence Zone Effort perçu...
nnexe de calculer vos zones de fréquence s’apparie uniquement avec l’ID unique cardiaque en fonction des du capteur. Si le Forerunner ne trouve pourcentages indiqués ci-dessous. pas le capteur, nous vous conseillons Pour plus d’informations sur la de redémarrer le balayage pour qu’il définition de vos zones de fréquence détecte votre ID de capteur.
nnexe Dépannage du moniteur de • Remplacez la pile. fréquence cardiaque • Nettoyez les capteurs. Si vous éprouvez des difficultés L’accumulation de salissures et de à apparier le moniteur, ou si les sueur sur les capteurs peut affaiblir fréquences affichées sont anormales, les signaux.
nnexe Dimensions et Dimensions des L (mm) circonférence des pneus pneus Les dimensions des pneus sont 24 × 1-1/8 1 795 indiquées sur les deux côtés du pneu. 24 × 1-1/4 1 905 Dimensions des L (mm) 24 × 1,75 1 890 pneus 24 ×...
2 200 27 × 1-1/4 2 161 Garmin Training Center 27 × 1-3/8 2 169 Le logiciel Garmin Training Center est 650 × 35A 2 090 inclus dans la boîte du Forerunner. 650 × 38A 2 125 Localisez le CD Garmin Training Center et utilisez-le pour installer Garmin 650 ×...
Caractéristiques 1. Insérez le CD Garmin Training Center dans le lecteur de CD-ROM techniques de votre ordinateur. GPS: Architecture haute sensibilité Si l’écran d’accueil ne s’affiche pas, SiRFstarIII ™ cliquez sur Start (Démarrer), puis Temps d’acquisition : sur Run… (Exécuter…) Démarrage à...
nnexe Dimensions : 53,3 x 17,8 x 68,6 mm Poids : 21 g (0,74 oz) (2,1 x 0,7 x 2,7 po) La précision peut être compromise par Mémoire de circuits : 1 000 circuits un mauvais contact du capteur, des interférences électriques et la distance Pile : Interne, rechargeable au entre le récepteur et le transmetteur.
• L’appareil, le moniteur de fréquence cardiaque et les autres accessoires Garmin sont des produits grand public, et non des appareils médicaux. Ils sont donc sensibles aux interférences de sources électriques externes. Les relevés de fréquence cardiaque sont...
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nnexe nul ne saurait être tenu responsable de navigation. Regardez le moins des dommages résultant d’un relevé possible l’écran de l’appareil lorsque erroné. vous conduisez ou vous déplacez, et utilisez les invites audio tant que Si l’appareil contient ou accepte des possible.
• Si vous utilisez un chargeur de surveillance stationné en plein soleil. batterie externe, utilisez uniquement Pour éviter tout dommage, sortez l’accessoire Garmin adapté à votre l’appareil de votre véhicule ou placez- produit. le à l’abri du soleil, par exemple dans •...
Nous utilisons une Garmin ou visitez le site Web de combinaison de sources de données Garmin. gouvernementales et privées, que nous identifions dans la documentation de nos Autres avertissements relatifs à produits et nos messages explicites sur la batterie non remplaçable par...
LES GARANTIES ET RECOURS CONTENUS DANS LES PRÉSENTES Garantie limitée SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT Ce produit Garmin est garanti contre TOUTE AUTRE GARANTIE EXPLICITE tout défaut de matériau et de fabrication OU IMPLICITE OU STATUTAIRE, pendant une période d’un an à partir de INCLUANT TOUTE RESPONSABILITÉ...
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Garmin se réserve le droit exclusif d’offre spéciale de la part de Garmin. de réparer ou de remplacer l’appareil Les confirmations d’enchères en ligne ou son logiciel ou encore d’offrir le ne constituent pas une preuve pour remboursement complet du prix d’achat,...
Garmin. conformité relative à votre produit Garmin, Vous reconnaissez que le logiciel est la visitez le site Web de Garmin à l’adresse propriété de Garmin et est protégé par les suivante www.garmin.com/products lois de droits d’auteur des États-Unis et /forerunner305 www.garmin.com...
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Ajustement de Entraînements avancés ajout de la page Map cadence création (Carte) Alertes démarrage Champs de données cadence 10, et Garmin Training modification fréquence Center 1, 16, Circuit automatique cardiaque modification Contraste, réglage temps et distance Entraînements à Contrat de licence du...
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Garmin Training Center appariement 4, Pour contacter Garmin et historique dépannage Profil d’utilisateur, et parcours interférences définition installation port de l’appareil redémarrer la Rétroéclairage 6, acquisition de signaux recherche satellite Multi-sports Sons, activation et à propos de automatique désactivation...