Garmin (Europe) Ltd. par téléphone, inclus dans l’emballage du produit, pour au 0808 2380000. prendre connaissance des avertissements En Europe, rendez-vous sur le site et autres informations sur le produit. www.garmin.com/support, puis cliquez sur Contact support (Contacter le support) pour obtenir une assistance par pays. Enregistrement du produit Vous pouvez également contacter Garmin Aidez-nous à mieux vous servir en (Europe) Ltd. par téléphone en appelant au remplissant dès aujourd’hui notre +44 (0) 870 850 1241. formulaire d’enregistrement en ligne. Visitez le site Web à l’adresse Logiciel Garmin gratuit http://my.garmin.com. Conservez Rendez-vous sur le site www.garmin.com en lieu sûr l’original de la facture /FR60/owners pour en savoir plus sur le ou une photocopie. logiciel Web Garmin Connect . Ce logiciel ™ vous permet d’enregistrer et d’analyser vos données d’entraînement. Manuel d’utilisation du FR60...
Boutons ........... Icônes ..........Entraînement programmé....Rétroéclairage du FR60 ....Alarmes d’entraînement ....Changement de mode ..... Plages cardiaques ......Mise sous tension du FR60 ..... Virtual Partner ......® Couplage des capteurs....Entraînements fractionnés..... Prêt... Partez !........Connexion à un appareil de Téléchargement du logiciel gratuit...
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Champs de données ..... Options pour les champs de données ......... Annexes........Accessoires en option ....Informations sur la pile ....Caractéristiques techniques ..Dépannage ........Contrat de licence du logiciel..Déclaration de conformité....Index ........Manuel d’utilisation du FR60...
C onsultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l’emballage du produit, pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit. Eléments compris dans l’emballage Votre montre d’entraînement sportif Fr60 équipée de trois modes : Heure, Entraînement et Menu (voir page 3). La clé UsB Ant stick permettant de ™ Moniteur de fréquence cardiaque transférer sans fil les données de votre L’accéléromètre (en option) envoie FR60 vers l’ordinateur, et vice versa (voir page 35). les données de vitesse, de cadence et de distance au FR60 (voir page 8). Clé USB ANT Stick Le moniteur de fréquence cardiaque Accéléromètre envoie les données de fréquence cardiaque au FR60 (voir page 7). Pour plus d’informations sur les accessoires compatibles, visitez le site Web http://buy.garmin.com. Manuel d’utilisation du FR60...
➊ LiGHt/ • En mode Historique, maintenez ce • Appuyez sur ce bouton pour activer le bouton enfoncé pour supprimer une rétroéclairage. activité. • Maintenez ce bouton enfoncé pour ➍ stArt/stOP/enter coupler le FR60 à votre balance • En mode Entraînement, appuyez sur ANT+ (en option). ™ ➋ ce bouton pour lancer ou arrêter le UP/DOWn chronomètre. • Appuyez sur ces boutons pour faire • En mode Menu, appuyez pour défiler les pages d’entraînement lors confirmer et passer au paramètre d’une activité. suivant. • En mode Heure, maintenez enfoncé pour régler l’heure. Manuel d’utilisation du FR60...
Alarme activée Icônes Rétroéclairage du FR60 Plus d’éléments d’une liste. Appuyez sur LiGHt/ pour activer le rétroéclairage. Par défaut, le rétroéclairage Plus d’éléments d’une liste. reste activé pendant 5 secondes. Capteur de vélo actif Appuyez sur mODe > PArAmetres > sYsteme > retrOeCLAirAGe pour régler la durée du rétroéclairage (de 1 à Capteur d’accéléromètre actif 20 secondes). Changement de mode Appuyez sur le bouton mODe pour changer de mode. (Voir l’illustration à la page 3.) Manuel d’utilisation du FR60...
Mise en route Mise sous tension du FR60 Votre montre est livrée éteinte pour préserver la pile. Pour plus d’informations sur la pile, reportez-vous à la page 30. Appuyez sur le bouton mODe pour allumer le FR60. Lorsque vous allumez votre montre pour la première fois et que vous Mode Heure procédez à la configuration avec l’assistant, définissez votre niveau d’activité et indiquez si vous êtes un athlète professionnel. Utilisez le tableau de la page 4 pour déterminer votre niveau d’activité. Un athlète professionnel est une personne qui s’entraîne de façon intense depuis plusieurs années (à l’exception de petites interruptions dues à des blessures) et qui a une fréquence cardiaque au repos inférieure ou égale à 60 pulsations par minute (bpm). Mode Entraînement Mode Menu Manuel d’utilisation du FR60...
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De 1 à 3 heures 3 à 5 fois par semaine De 3 à 7 heures Entraînement Pratiquement quotidien De 7 à 11 heures quotidien Quotidien De 11 à 15 heures Plus de 15 heures Tableau des niveaux d’activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies par Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990. Manuel d’utilisation du FR60...
Couplage des capteurs Couplage d’accessoires supplémentaires Les capteurs ANT+ fournis avec votre ™ 1. Eloignez (de 10 m) le FR60 d’autres montre sont déjà couplés. Appuyez sur le capteurs lors de la première tentative bouton mODe jusqu’à ce que le mode de couplage à votre capteur. Approchez Entraînement s’affiche. votre capteur à portée (3 m) du FR60.
Prêt... Partez ! remArqUe : vous devez télécharger 1. Appuyez sur le bouton MODE pour le logiciel comme indiqué, afin que les afficher la page d’entraînement. pilotes USB requis soient installés avant 2. Appuyez sur le bouton START pour de connecter la clé USB ANT Stick à lancer le chronomètre. votre ordinateur. Manuel d’utilisation du FR60...
Mise en route 1. Connectez la clé USB ANT Stick à un Languette port USB libre de votre ordinateur. 2. Approchez le FR60 à portée (5 m) de l’ordinateur. Sangle du moniteur de fréquence cardiaque Fente remArqUe : si le mode Transfert économique est activé, votre FR60 doit être en mode Heure (mode normal) ...
Mise en route 4. Approchez le FR60 à portée (3 m) du 2. Desserrez vos lacets de chaussure. moniteur de fréquence cardiaque. 3. Enfilez deux fois votre lacet de 5. Appuyez sur le bouton MODE pour chaussure dans le clip, en laissant accéder au mode Entraînement.
™ (un circuit = 400 m) est plus précis qu’une pointant vers l’avant de la chaussure. course sur tapis roulant. Entraînement avec l’accéléromètre 1. Appuyez sur le bouton MODE > 1. Approchez le FR60 à portée (3 m) de PARAMETRES > SPORT > l’accéléromètre. PARCOURS > ACCELEROMETRE >...
ANT+, le FR60 peut lire les données de la régler manuellement le facteur balance. d’étalonnage. 1. Maintenez le bouton LIGHT/ 1. Appuyez sur le bouton MODE > enfoncé jusqu’à ce que le FR60 PARAMETRES > SPORT > commence la recherche. PARCOURS > ACCELEROMETRE > 2. Montez sur la balance lorsque cela vous ETALONNER >...
ENTER enfoncé. mode Heure. 2. Choisissez entre le mode 12 heures et le Economie d’énergie mode 24 heures. 3. Appuyez sur les boutons DOWN Après une période d’inactivité, le FR60 pour régler l’heure. passe automatiquement en mode Economie d’énergie pour préserver l’autonomie de la pile. Ce mode affiche uniquement la date et l’heure. Appuyez sur n’importe quel bouton pour quitter le mode Economie d’énergie. Manuel d’utilisation du FR60...
6. Appuyez sur les boutons DOWN pour régler les minutes. 7. Une fois que vous avez terminé, appuyez sur le bouton MODE pour enregistrer et retourner à la page Alarme. L’icône s’affiche. Manuel d’utilisation du FR60...
• Appuyez sur les boutons DOWN pour faire défiler les pages CALOries (accéléromètre requis) : vous de données. avertit lorsque vous avez brûlé une certaine 2. Une fois que vous avez terminé, quantité de calories. La quantité de calories appuyez sur STOP. brûlées est calculée en fonction de la vitesse mesurée par l’accéléromètre. FreqUenCe CArDiAqUe (moniteur de fréquence cardiaque requis) : définit Manuel d’utilisation du FR60...
4. Appuyez sur les boutons DOWN allure est au-dessus ou en dessous de la pour modifier la limite. Appuyez sur plage de valeurs ou lorsque vous avez le bouton ENTER pour basculer d’un redéfini votre plage cible. champ à l’autre. CADenCe (accéléromètre ou GSC 10 De nombreux athlètes utilisent des plages requis) : définit une limite haute et une cardiaques pour mesurer et augmenter leur limite basse. L’alarme sonne lorsque votre résistance cardiovasculaire et améliorer leur cadence est au-dessus ou en dessous de forme physique. Une plage cardiaque est un la plage de valeurs ou lorsque vous avez intervalle défini de battements par minute. redéfini votre plage cible. La cadence correspond à votre fréquence de pédalage, mesurée grâce au nombre de Manuel d’utilisation du FR60...
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Dans quelle mesure les plages Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaques influent-elles sur vos cardiaque maximum, utilisez l’un des objectifs sportifs ? calculateurs disponibles sur Internet. La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants : • Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l’intensité de l’effort avec fiabilité. • En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires. • En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le surentraînement et diminuer le risque de blessure. Manuel d’utilisation du FR60...
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Capacité et seuil légèrement inconfortable ; anaérobiques améliorés ; respiration profonde vitesse augmentée 90 à 100 % Sprint, effort ne pouvant être Endurance anaérobie soutenu pendant longtemps ; et endurance musculaire ; respiration difficile puissance accrue Manuel d’utilisation du FR60...
1. Appuyez sur le bouton MODE > 3. Appuyez plusieurs fois sur le PARAMETRES > SPORT. bouton MODE pour retourner 2. Sélectionnez PARCOURS, GENERAL au mode Entraînement. VELO > VIRTUAL PARTNER > 4. Appuyez sur le bouton START. ACTIVE. Manuel d’utilisation du FR60...
Appuyez sur le bouton ENTER pour passer au champ suivant. 7. Utilisez les boutons DOWN pour définir la valeur en surbrillance. 8. Utilisez les boutons DOWN pour sélectionner le nombre de REPETITIONS. Manuel d’utilisation du FR60...
10. Sélectionnez S’ENTRAINER. La technologie ANT+ relie votre FR60 à un 11. Appuyez sur START. appareil de remise en forme afin que vous Si vous pratiquez un échauffement ou une puissiez envoyer les informations sur les récupération, appuyez sur LAP à la fin de entraînements et l’utilisateur à l’appareil votre circuit d’échauffement pour démarrer de remise en forme, mais aussi recevoir votre premier intervalle. Le FR60 démarre et stocker des statistiques d’entraînement automatiquement un circuit de récupération en provenance de à la fin du premier intervalle. Une fois l’appareil de remise la récupération terminée, appuyez sur le en forme. Recherchez bouton LAP pour terminer votre période de le logo ANT+ « Link récupération. Appuyez sur le bouton stOP Here » pour trouver pour terminer votre entraînement. les appareils de Avant la fin de chaque intervalle, une alerte remise en forme indique le temps restant jusqu’à l’intervalle compatibles. suivant. Pour terminer un intervalle avant la Pour plus d’informations, consultez le fin, appuyez sur le bouton LAP. document www.garmin.com/antplus. Manuel d’utilisation du FR60...
> ENTRAINEMENT. 2. Allumez la console de l’appareil compatible. 3. Mettez votre FR60 en contact avec le logo ANT+ « Link Here » de l’appareil de remise en forme pendant 2 secondes. La montre émet un bip et un message indiquant qu’elle est reliée à...
Historique Historique GENERAL PARCOURS VELO Appuyez sur les boutons TOTAUX DOWN ACTIVITES HISTORIQUE pour afficher SUPPRIMER les activités. TRANSFERER TOUT TOUTES ACTIVITES ANCIENNES ACTIVITES TOUS TOTAUX Sélectionnez Menu Historique Manuel d’utilisation du FR60...
MODE 1. Appuyez sur le bouton > HISTORIQUE > SUPPRIMER. Gestion de la mémoire 2. Sélectionnez TOUTES ACTIVITES, ANCIENNES ACTIVITES (activités Votre FR60 contient jusqu’à 100 circuits et datant de plus de 30 jours), ou TOUS 20 heures de fichiers d’exercices. TOTAUX. 3. Sélectionnez OUI. Manuel d’utilisation du FR60...
Téléchargement des données Téléchargement des 5. Vérifiez que les chronomètres du FR60 ne sont pas en fonctionnement, qu’il n’y données a pas de session d’entraînement active et que le FR60 est en mode Heure Votre FR60 contient jusqu’à 100 circuits (mode normal). et 20 heures de fichiers d’exercices. Le FR60 transmet automatiquement les Téléchargez régulièrement vos données sur ...
> ECONOMIQUE. ORDINATEUR > COUPLAGE. 2. Sélectionnez ACTIVE ou DESACTIVE. 3. Sélectionnez ACTIVE. Votre ordinateur détecte le FR60 et demande le couplage. 4. Appuyez sur OUI. Désactivation du couplage avec l’ordinateur 1. Appuyez sur le bouton MODE > PARAMETRES >...
VELO VIRTUAL PARTNER PAGES VOIR NOM ENTRAINEMENT SEXE FREQUENCE CARDIAQUE POIDS ACCELEROMETRE HAUTEUR ALLURE-VITESSE ATHLETE MODE COURSE NIVEAU D’ACTIVITE PHYSIQUE LANGUE ORDINATEUR EQUIPEMENT FITNESS BALANCE SON TOUCHES SON MESSAGE UNITES RETROECLAIRAGE INFO PRODUIT Paramètres de parcours Manuel d’utilisation du FR60...
PArAmetres > sPOrt > (voir page 17). PArCOUrs. PAGes entrAinement : définit les AUtO LAP : active ou désactive la ® pages d’entraînement et les champs de fonction Auto Lap. Lorsque la fonction données que vous voulez afficher pendant Auto Lap est activée, les circuits sont votre parcours. Reportez-vous à la page 28. déclenchés par distance. Vous pouvez FreqUenCe CArDiAqUe : active utiliser le bouton LAP pour marquer le moniteur de fréquence cardiaque et les circuits manuellement. Le compteur définit les plages cardiaques en course Auto Lap est réinitialisé lorsqu’un circuit (voir page 14). est défini manuellement. ACCeLerOmetre : sélectionnez AUtO PAUse : active ou désactive la ® ACtive, DesACtive ou etA- fonction Auto Pause. Lorsque la fonction LOnner. Pour plus d’informations Auto Pause est activée, le chronomètre sur l’étalonnage de votre accéléromètre, s’arrête automatiquement lorsque voir page 9. votre allure est inférieure à une valeur ALLUre-vitesse : sélectionnez déterminée. vitesse ou ALLUre. Manuel d’utilisation du FR60...
(voir page 17). PAGes entrAinement : définit les Paramètres vélo pages d’entraînement et les champs de Appuyez sur le bouton mODe > données que vous voulez afficher pendant PArAmetres > sPOrt > veLO. votre parcours. Reportez-vous à la page 28. AUtO LAP : active ou désactive la ® FreqUenCe CArDiAqUe : active fonction Auto Lap. Lorsque la fonction le moniteur de fréquence cardiaque et Auto Lap est activée, les circuits sont définit les plages cardiaques pendant déclenchés par distance. Vous pouvez votre parcours vélo (voir page 14). utiliser le bouton LAP pour marquer PrOFiL De veLO : sélectionne la les circuits manuellement. Le compteur dimension des roues et configure les Auto Lap est réinitialisé lorsqu’un circuit capteurs de vélo. est défini manuellement. ALLUre-vitesse : sélectionnez AUtO PAUse : active ou désactive la ® vitesse ou ALLUre. fonction Auto Pause. Lorsque la fonction Auto Pause est activée et que votre allure est inférieure à une valeur déterminée, le chronomètre s’arrête automatiquement. Manuel d’utilisation du FR60...
DOWN pour modifier le champ de données. DIST C ** Distance parcourue 6. Procédez de même pour les autres sur le circuit en champs et pages de données. cours. FREQUENCE Fréquence cardiaque CARDIAQUE ** en bpm. Manuel d’utilisation du FR60...
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ALLURE ** Allure actuelle. HEURE Heure actuelle. ALLURE MOY ** Allure moyenne de l’activité. ALLURE C ** Allure moyenne sur le circuit en cours. VITESSE ** Vitesse actuelle. VITESSE MOY ** Vitesse moyenne de l’activité. Manuel d’utilisation du FR60...
également contacter votre revendeur L’utilisation excessive du rétroéclairage Garmin pour acquérir des accessoires. diminue la durée de vie de la pile. Paramétrez la temporisation du Informations sur la pile rétroéclairage sur 5 secondes pour augmenter l’autonomie de la pile. Avertissement : le FR60, le remArqUe : si la pile parvient moniteur de fréquence cardiaque, à épuisement, le rétroéclairage est l’accéléromètre et le GSC 10 automatiquement désactivé. contiennent des piles CR2032 L’utilisation du mode Transfert écono- remplaçables par l’utilisateur. Consultez mique éteint la balise de l’ordinateur sauf le guide Informations importantes sur si la montre est en mode Heure (mode le produit et la sécurité inclus dans normal). Reportez-vous à la page 24. l’emballage, pour prendre connaissance d’importantes consignes de sécurité concernant la pile. Manuel d’utilisation du FR60...
1. Utilisez un petit tournevis cruciforme emplacement avant de revisser le cache. pour retirer les vis du cache du FR60. 4. Remettez en place le cache et les quatre vis en vous assurant que le joint est à sa place. Ne serrez pas trop les vis.
à ce que la flèche sur le couvercle pointe vers OPEN. 3. Retirez le cache et la pile. Patientez pendant 30 secondes. Insérez la nouvelle pile en positionnant le pôle positif vers le haut. Manuel d’utilisation du FR60...
4. Pour remettre le cache en place, alignez et 20 heures de fichiers d’exercices les points puis faites-le tourner dans le sens des aiguilles d’une montre. interface informatique : sans fil, clé USB ANT Stick automatique remArqUe : après avoir remplacé la pile, vous devrez peut-être coupler une Pile : pile CR2032 (3 volts) remplaçable nouvelle fois l’accéléromètre au FR60. par l’utilisateur contenant du perchlorate. Une manipulation Manuel d’utilisation du FR60...
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Plage de températures de et 20 heures de fichiers d’exercices fonctionnement : de -10 °C à 50 °C interface informatique : sans fil, clé USB (de 14 °F à 122 °F) ANT Stick automatique Fréquences radio/protocole : Pile : pile CR2032 (3 volts) remplaçable 2,4 GHz / protocole de par l’utilisateur contenant du communications sans fil ANT+ perchlorate. Une manipulation Compatibilité système : ANT+ spéciale peut être nécessaire. Visitez le site www.dtsc.ca.gov FR60W /hazardouswaste/perchlorate. Dimensions de la montre (L × H × P) : Autonomie de la pile : 1 an, en fonction de 38 × 52 × 14 mm l’utilisation. (1,5 × 2 × 0,55 po) Plage de températures de Dimensions du bracelet (l × L × P) : fonctionnement : de -10 °C à 50 °C 168 × 16 × 3,75 mm (de 14 °F à 122 °F) (6,6 × 0,63 × 0,15 po) Fréquences radio/protocole : Poids : 41 g (1,4 oz) 2,4 GHz / protocole de ecran LCD : 28,5 × 20 mm, communications sans fil ANT+ avec rétroéclairage Manuel d’utilisation du FR60...
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Poids : 6 g (0,2 oz) le site www.dtsc.ca.gov /hazardouswaste/perchlorate. Portée de transmission : 5 m environ Autonomie de la pile : environ Plage de températures de 3 ans (1 heure par jour) fonctionnement : de -10 °C à 50 °C (de 14 °F à 122 °F) Plage de températures de fonctionnement : de -10 °C à 50 °C Fréquences radio/protocole : (de 14 °F à 122 °F) 2,4 GHz / protocole de communications sans fil ANT+ remArqUe : par temps froid, portez Alimentation : USB des vêtements qui vous permettent de conserver le moniteur de fréquence Moniteur de fréquence cardiaque cardiaque à une température proche de Dimensions (sans la sangle) (L × H × P) : celle de votre corps. 34,7 × 3,4 × 1,1 cm Fréquences radio/protocole : 2,4 GHz / (13,7 × 1,3 × 0,4 po) protocole de communications sans Poids : 44 g (1,6 oz) fil ANT+ résistance à l’eau : 10 m (32,9 pi) Compatibilité système : ANT+ Manuel d’utilisation du FR60...
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Annexes Fréquences radio/protocole : 2,4 GHz / Accéléromètre protocole de communications sans Dimensions (sans le clip) : (l × L × H) : fil ANT+ 35 × 25 × 7,5 mm (1,4 × 1 × 0,3 po) Compatibilité système : ANT+ Poids (avec la pile) : 10 g (0,4 oz) résistance à l’eau : 10 m (32,9 pi) Portée de transmission : environ 3 m (9,8 pi) Précision de la vitesse et de la distance : sans étalonnage 95 %, avec étalonnage 98 % Pile : pile CR2032 (3 volts) remplaçable par l’utilisateur contenant du perchlorate. Une manipulation spéciale peut être nécessaire. Visitez le site www.dtsc .ca.gov/hazardouswaste/perchlorate. Autonomie de la pile : 400 heures de parcours Plage de températures de fonctionnement : de -10 °C à 50 °C (de 14 °F à 122 °F) Plage de précision du capteur : de 0 °C à 40 °C (de 32 °F à 104 °F) Manuel d’utilisation du FR60...
Maintenez les boutons MODE ENTER enfoncés simultanément répondent pas. pour redémarrer le logiciel du FR60. Vous devez redéfinir l’heure et Comment redémarrer vos paramètres personnalisés. Si les problèmes persistent, retirez le FR60 ? la pile, puis remettez-la en place (voir page 31).
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Solution/Réponse La sangle du moniteur Une sangle élastique plus petite est vendue séparément. de fréquence cardiaque Visitez le site Web à l’adresse suivante : http://my.garmin.com. est trop grande. • Assurez-vous que le moniteur de fréquence cardiaque est bien plaqué contre votre corps.
Déclaration de conformité DE LICENCE DU LOGICIEL. LISEZ Par la présente, Garmin déclare que ATTENTIVEMENT LE PRESENT CONTRAT ce produit, Forerunner, est conforme DE LICENCE. aux principales exigences et autres Garmin concède une licence limitée clauses pertinentes de la directive pour l’utilisation du logiciel intégré à cet européenne 1999/5/CE. appareil (le « Logiciel ») sous la forme d’un Pour prendre connaissance de l’intégralité programme binaire exécutable dans le cadre de la déclaration de conformité relative à du fonctionnement normal du produit. Tout titre, droit de propriété ou droit de propriété votre produit Garmin, visitez le site Web intellectuelle dans et concernant le Logiciel de Garmin à l’adresse suivante : est la propriété de Garmin. www.garmin.com. Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin et qu’il protégé par les lois en vigueur aux Etats-Unis d’Amérique et les traités internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez également que la structure, l’organisation et le code du Logiciel constituent d’importants secrets de fabrication de Garmin et que le code source du Logiciel demeure un important secret de fabrication de Garmin. Vous acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier, assembler à rebours, effectuer l’ingénierie à rebours ou transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Manuel d’utilisation du FR60...