Matériel D'instruction Et D'utilisation; Aperçu De L'utilisation Du Trampoline - Jumpking JumpPOD jk1331 Manuel De L'utilisateur

MATÉRIEL D'INSTRUCTION ET D'UTILISATION
APERÇU DE L'UTILISATION DU TRAMPOLINE
Les premières périodes d'utilisation du trampoline
devraient être réservées à l'apprentissage des
positions corporelles de base et à la pratique
des huit sauts de base décrits aux pages 53 et 54
de ce manuel.
Durant cette période d'apprentissage, les sauteurs
doivent pratiquer et perfectionner ces techniques
de base. Le freinage ou la vérification du saut doivent
être montrés en premier en insistant sur le fait qu'il
s'agit d'une mesure de sécurité. Les sauteurs doivent
arrêter leur saut dès qu'ils commencent à perdre
l'équilibre ou le contrôle. Pour ce faire, il s'agit
simplement de fléchir les genoux dès l'atterrissage
et d'absorber la poussée du lit vers le haut. Cela
permet au sauteur d'arrêter d'un coup et d'éviter
de perdre le contrôle.
Un saut contrôlé est celui où l'endroit du départ et
celui de l'atterrissage sont les mêmes. On considère
qu'un exercice est assimilé seulement lorsque le
sauteur est à même de le maîtriser avec constance.
Les sauteurs ne doivent jamais passer à une étape
plus avancée jusqu'à ce qu'ils maîtrisent avec
constance toutes les techniques précédentes.
Laissez chaque sauteur faire un bref tour sur le
trampoline. Des sauts pendant une période trop
longue exposent l'utilisateur à une fatigue addition-
nelle et augmentent les risques de blessure. De plus,
des tours plus longs ont tendance à faire perdre
l'intérêt aux sauteurs en attente. Les vêtements les
plus appropriés sont un tee-shirt et un short. Les
sauteurs devraient porter des souliers réglementaires
de gymnastique ou des chaussettes épaisses mais ils
peuvent également sauter pieds nus. Les
chaussures de ville ou les souliers de tennis
ne doivent pas être portés sur le trampoline.
Les sauteurs débutants souhaiteront peut-être porter
des vêtements amples, comme une chemise à
manches longues et un pantalon, jusqu'à une bonne
maîtrise de l'atterrissage. Cela réduira le risque
d'éraflures sur le tapis (lit) suite à un atterrissage
inadéquat sur les coudes et les genoux. Les
chaussures à semelle rigide ne doivent pas être
portées sur le trampoline car elles useraient le lit de
manière excessive.
Apprendre à monter sur le trampoline et en descendre
doit être établi comme une règle stricte dès le départ.
Les utilisateurs doivent monter sur le trampoline
en plaçant leurs mains sur le cadre et en sautant
ou en roulant sur le cadre, à travers les ressorts,
puis sur le lit. Ne sautez pas directement sur
le coussinet de cadre et ne vous agrippez pas
lorsque vous montez sur le trampoline ou que vous
en descendez. Les utilisateurs doivent toujours
placer leurs mains sur le cadre lorsqu'ils montent sur
le trampoline ou en descendent. Pour descendre, les
sauteurs doivent marcher sur le côté du lit,
se pencher et placer une main sur le cadre, puis
sauter du lit au sol. Si vous avez installé l'échelle
en option, ses barreaux peuvent également être
utilisés pour monter et descendre. Faites toujours
face à l'échelle et placez vos mains sur le cadre.
Assurez-vous que vos pieds sont bien en contact
avec les barreaux de l'échelle. Vous ne devez pas
permettre les sauts imprudents. Tous les sauts
doivent être appris à des hauteurs modérées.
L'emphase doit être portée sur le contrôle plutôt
que sur la hauteur. Les sauteurs ne doivent
jamais pratiquer seuls et sans supervision.
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