Programmation Des Programmes Préréglés - Xterra 16416540 Guide D'utilisation

P-5 Canyons (Canyons)
Ce programme vous entraîne dans des niveaux d'intensité élevée suivis de périodes d'intensité plus basse. Il
augmente votre endurance en réduisant votre niveau d'oxygène et en passant à des périodes de récupération
pour vous réapprovisionner en oxygène. Ainsi, votre système cardiovasculaire est programmé pour utiliser
l'oxygène plus efficacement.
P-6 Thrill Hill (Colline stimulante)
Ce programme combine un certain nombre de types d'entraînement en un seul, avec des variations d'exercices
cardiovasculaires et musculaires des plus stimulantes.
P-7 X-Country (Course tous terrains)
Ce programme simule une course sur des terrains irréguliers.
Programmation des programmes préréglés:
1. Sélectionnez le programme désiré, puis appuyez sur la touche Enter.
2. La fenêtre-tuteur vous demande d'entrer votre poids. Réglez le paramètre de l'âge à l'aide des touches
Up et Down, puis appuyez sur la touche Enter pour accepter la nouvelle donnée et passer à l'écran
suivant.
3. La fenêtre-tuteur vous demande d'entrer votre âge. Réglez le paramètre de l'âge à l'aide des touches
Up et Down, puis appuyez sur la touche Enter pour continuer.
4. Réglez ensuite le temps. Puis, appuyez sur la touche Enter pour poursuivre.
5. La fenêtre-tuteur vous demande de régler le niveau maximum. Il s'agit du niveau maximum d'efforts
que vous effectuerez pendant le programme (niveau de travail au sommet de la colline). Réglez le
niveau et appuyez sur la touche Enter.
6. Vous avez maintenant fini de régler les paramètres et vous pouvez commencer votre séance
d'entraînement en appuyant sur la touche Start.
7. Si vous voulez augmenter ou réduire la charge de travail pendant le programme, appuyez sur les
touches Up ou Down à n'importe quel moment de la séance. Cette action ne changera le niveau de
travail qu'au segment actuel.
8. Pendant le programme, il est possible de passer de la piste d'un quart de mille à l'affichage du profil
dans la fenêtre de la matrice de points.
9. À la fin du programme, vous pourrez voir un compte rendu de votre programme sur la fenêtre-tuteur. Le
compte rendu sera affiché pendant quelque temps, puis la console retournera à l'affichage du début.
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