Table des Matières
Publicité
Liens rapides
Guide
d'utilisation
No du modèle
16204670650
Assemblage
Fonctionnement
Exercices
Pièces
Garantie
AVERTISSEMENT :
Vous devez lire et
comprendre le guide
d'utilisation avant
d'utiliser ce cycle
exerciseur.
Prière de garder aux fins de consultation.
Dyaco Canada Inc., 5955, RUE DON MURIE, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0A9
Cycle exerciseur vertical
d'intérieur
Publicité
Table des Matières
Manuels Connexes pour Xterra 16204670650
Sommaire des Matières pour Xterra 16204670650
- Page 1 Cycle exerciseur vertical Guide d'utilisation d’intérieur No du modèle 16204670650 Assemblage Fonctionnement Exercices Pièces Garantie AVERTISSEMENT : Vous devez lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser ce cycle exerciseur. Prière de garder aux fins de consultation.
-
Page 2: Table Des Matières
Garantie limitée du fabricant - un an Votre cycle exerciseur XTERRA est garantie pendant une période d’un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera remplacée sans frais si elle est retournée conformément aux... -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour la remplacer. -
Page 4: Liste De Préassemblage
LISTE DE PRÉASSEMBLAGE DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Pédale gauche Pédale droite Stabilisateur arrière Tige de selle Tube coulissant Selle Stabilisateur avant Cadre principal Potence des guidons Guidons Porte-bouteille Ordinateur ST-6521 service à la clientèle 1-888-707-1880 courriel: customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2016... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES DESCRIPTION QTÉ IIIUSTRATIONS Boulon mécanique M10*55 Rondelle ordinaire Ø10 Écrou borgne à calotte M10 Bouton de serrage en L Rondelle ordinaire Ø45*Ø10,5*4 Bouton de serrage rapide à tête ronde Bouton de serrage à tête ronde Clef en croix Clef universelle Les pièces décrites ci-dessus sont toutes nécessaires à... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. - Page 7 ÉTAPE 3 1. Insérez la potence des guidons (17) dans le cadre principal (16). Serrez-la avec un bouton de serrage rapide à tête ronde (25). 2. Installez les guidons (18) sur la potence des guidons (17). Serrez-les avec un bouton de serrage en L (19) et une rondelle ordinaire (20).
-
Page 8: Réglage De La Tension
VOTRE APPAREIL EST MAINTENANT ASSEMBLÉ Réglage de la tension 1. Tournez le bouton de tension (30) dans le sens des aiguilles d’une montre pour augmenter la tension. 2. Tournez le bouton de tension (30) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour réduire la tension. -
Page 9: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 6706501L Pédale gauche 6706501R Pédale droite 6706502 Embout 70*30 6706503 Boulon mécanique M10*55 6706504 Stabilisateur arrière 6706505 Rondelle ordinaire Ø10 6706506 Écrou borgne à calotte M10 6706507 Rondelle M10 6706508 Boulon à tête hexagonale M8*40 6706509 Coussinet 608ZZ 6706510... - Page 10 LISTE DES PIÈCES DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 6706543 Vis autotaraudeuse 3 6706544 Garde-chaîne 6706545 Couvercle du volant 6706546 Axe de la manivelle 6706547 Bague longue pour la manivelle 6706548 Bague courte pour la manivelle 6706549 Garde-chaîne interne 6706550 Courroie 6706551 Poulie de la courroie 6706552 Bague de fixation du bouton de tension...
-
Page 11: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ service à la clientèle 1-888-707-1880 courriel: customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2016... -
Page 12: Instructions Pour Le Moniteur
INSTRUCTIONS POUR LE MONITEUR BOUTONS DES FONCTIONS FONCTIONS Mode/Reset (mode/remise à zéro) : Pour confirmer tous les paramètres. Appuyez sur ce bouton pendant deux secondes pour remettre toutes les fonctions à zéro. Set (régler) : Pour régler la valeur de l’heure, de la distance, des calories et du pouls. Appuyez sur ce bouton pendant quelques secondes pour augmenter la valeur rapidement. -
Page 13: Procédure Du Fonctionnement
PROCÉDURE DU FONCTIONNEMENT 1. Installez une pile CR2032 3V. L’écran affiche alors DESSIN A et émet simultanément un signal sonore « Beep ». Réglez les paramètres du calendrier (année, mois, jour et heure) et appuyez sur le bouton MODE pour confirmer. L’écran vous dirige ensuite à l’étape suivante du menu principal, soit le DESSIN B. -
Page 14: Heure/Mois, Jour Et Année
Température Heure/mois, jour et année Appuyez sur un bouton pour que l’ordinateur recommence à fonctionner tout en gardant sa valeur originale. (Si vous réinstallez la pile, vous perdrez la valeur originale.) 2. Si l’ordinateur affiche des données anormales, réinstallez la pile et essayez de nouveau. 3. -
Page 15: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Aucun affichage sur le Les piles sont faibles ou Remplacez les piles. moniteur mortes. Branchez convenablement le fil du Le fil du capteur n’est pas capteur avec le fil d’extension et le branché. port derrière le moniteur. Aucun affichage de Le fil du capteur ne vitesse ou de distance... -
Page 16: Comment Remplacer Le Patin De Frein
Comment remplacer le patin de frein 1. Tournez le bouton de tension/frein (30) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour réduire la tension. 2. Enlevez le couvercle du volant (45). Levez le support du frein (71), enlevez le patin de frein et insérez le patin de frein de rechange sur le support du frein (71). -
Page 17: Conditionnement Aérobique
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire;... - Page 18 Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent être supérieures au seuil d'entraînement et doivent être augmentées peu à peu et ce, au fur et à mesure que le corps s'adapte aux demandes croissantes.
- Page 19 prudence à cet égard. Généralement, le rythme cardiaque maximum est de 220 pulsations moins votre âge. Au fil des années, votre coeur et les autres muscles vieillissent et perdent une partie de leur efficacité. Cette perte naturelle peut s’améliorer grâce à un meilleur conditionnement physique. Le tableau suivant peut servir de guide aux personnes débutantes.
- Page 20 La musculation est souvent utilisée comme synonyme de l'entraînement-musculation. Le principe fondamental ici est la RÉSERVE. Ici, le muscle travaille contre des charges plus lourdes que d'habitude. Ceci peut être fait en augmentant la charge avec laquelle vous vous exercez. Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié...
-
Page 21: Étirement
EXERCICES D’ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. - Page 22 Étirement des muscles intérieurs Flexion avant Penchez lentement le tronc vers l'avant en des cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise, collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds le cette position pendant 15 secondes.
- Page 23 S’il vous plaît visitez les sites web indiqués ci-dessous pour des informations sur toutes autres marques et produits fabriqués et distribués par Dyaco Canada Inc. www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.spiritfitnesscanada.ca www.spiritfitnesscanada.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.solefitness.ca www.trainorsports.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.xterrafitness.ca www.dyaco.ca service à la clientèle 1-888-707-1880 courriel: customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2016...
- Page 24 service à la clientèle 1-888-707-1880 courriel: customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2016...