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16416890
Assemblage
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Exercices
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Garantie
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Lisez et comprenez
le guide d'utilisation
avant d'utiliser cet
appareil.
Veuillez garder aux fins de consultation.
Dyaco Canada Inc. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0B3
CYCLE-EXERCISEUR INTÉRIEUR
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Manuels Connexes pour Xterra 16416890
Sommaire des Matières pour Xterra 16416890
- Page 1 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR INTÉRIEUR du modèle 16416890 Assemblage Fonctionnement Exercices Pièces Garantie AVERTISSEMENT : Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil. Veuillez garder aux fins de consultation. Dyaco Canada Inc. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0B3...
- Page 2 Garantie limitée du fabricant - un an Votre cycle-exerciseur XTERRA intérieur est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera remplacée sans frais si elle est retournée conformément aux...
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Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. Ce cycle-exerciseur a été... -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1L /1R Pédales gauche et droite 1 ens. Stabilisateur arrière Tige de la selle Tube coulissant Selle Stabilisateur avant Cadre principal Potence du guidon Guidon Patins de rechange des freins 1 paire Ordinateur Boîtier intérieur Guide Service à... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES DE PIÈCE Description QTÉ Illustrations Boulon mécanique M8 x 45 Rondelle ordinaire Ø8 Écrou borgne à calotte M8 Bouton de serrage rapide Rondelle à ressort Ø8 Vis creuse à six pans M8 x 15 Support de l’ordinateur Clef allen Clef allen Entretoise... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée. - Page 7 ÉTAPE 3 1. Tirez le bouton de serrage rapide (7) à l’extérieur et insérez-le dans la potence du guidon (17) dans le cadre principal (16). Dégagez le bouton de serrage rapide (7) de sorte qu’il glisse dans l’ouverture du cadre principal à l’endroit désiré. Tournez le bouton de serrage rapide (7) dans le sens des aiguilles d’une montre et serrez-le fermement.
- Page 8 Réglage de la tension 1. Tournez le bouton de tension (25) dans le sens des aiguilles d’une montre pour augmenter la tension. 2. Tournez le bouton de tension (25) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour réduire la tension. IMPORTANT : Levez le bouton de freinage (24) pour arrêter le volant.
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Page 9: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES Description QTÉ 1689001L Pédale gauche 1689001R Pédale droite 1689002 Embout intérieur 60 x 30 1689003 Boulon mécanique M8 x 45 1689004 Stabilisateur arrière 1689005 Rondelle ordinaire Ø8 1689006 Écrou borgne à calotte M8 1689007 Bouton de serrage rapide 1689008 Entretoise en plastique 1689009... - Page 10 LISTE DES PIÈCES Description QTÉ 1689036 Écrou borgne à calotte M6 1689037 Plaque en U 1689038 Écrou de France M10 x 1,0 1689039 Boulon à œil M6 x 55 1689040 Boulon à tête hexagonale M6 1689041 Vis autotaraudeuse ST4,2 x 16 1689042 Vis autotaraudeuse ST4,2 x 19 1689043...
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Page 11: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ Service à la clientèle 1-888-707-1880 ou customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2013... -
Page 12: Instructions Pour Le Moniteur
INSTRUCTIONS POUR LE MONITEUR BOUTONS DE FONCTION Mode: Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions suivantes : temps, vitesse, distance, calories et balayage. Appuyez sur ce bouton pendant trois secondes pour remettre les valeurs à zéro. FUNCTION: Temps: Ce bouton affiche le temps écoulé de la séance d’exercices jusqu’à 99:59. Vitesse: Ce bouton affiche la vitesse actuelle jusqu’à... -
Page 13: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Aucun affichage sur le Les piles sont faibles Remplacez les piles moniteur ou mortes Branchez convenablement le Aucun affichage de Le transmetteur de transmetteur de vitesse ou de distance pression n’est pas pression avec le fil sur le moniteur branché... -
Page 14: Comment Remplacer Les Patins De Frein
Comment remplacer les patins de frein Tournez le bouton de tension (25) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour réduire la tension. Tirez le support du frein (54) vers le haut et enlevez les patins de frein (63). ... -
Page 15: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercise L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter :S • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; •... - Page 16 Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent être supérieures au seuil d'entraînement et doivent être augmentées peu à peu et ce, au fur et à mesure que le corps s'adapte aux demandes croissantes.
- Page 17 Le tableau suivant peut servir de guide aux personnes débutantes. Âge 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Rythme cardiaque visé Battements/10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Battements/60 secondes 138 132 132 126 120 114 114 108 108 Pouls Vérifiez votre pouls sur le poignet ou sur l'artère carotide dans le cou avec les deux index.
- Page 18 Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié pour en retirer des avantages physiologiques et psychologiques. Vous devriez varier la charge de travail, la fréquence et l'intensité de votre programme général. Le corps répond mieux à une certaine variété, tout comme vous. De plus, si vous perdez intérêt, faites des exercices plus légers pendant quelques jours pour permettre à...
- Page 19 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement.
- Page 20 Étirement des muscles intérieurs des Flexion avant cuisses Penchez lentement le tronc vers l'avant En position assise,collez ensemble la en gardant le dos et les épaules détendus. Plante des pieds. Essayez de ramener Essayez de toucher les orteils. Maintenez les pieds le plus près possible de cette position pendant 15 secondes.